Piątek 12 paź 2018
Białka 62.661 g | Tłuszcze 151.165 g | Węglowodany 246.719 g | Kalorie 2519.854 kcal
Śniadanie
Białka 15.383 g | Tłuszcze 63.6 g | Węglowodany 36.527 g | Kalorie 763.117 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Ser twarogowy półtłusty
2x plaster
Białka 10.98 g | Tłuszcze 2.82 g | Węglowodany 2.22 g | Kalorie 78 kcal
Rama Classic Margaryna 450 g
100x g
Białka 0.5 g | Tłuszcze 60 g | Węglowodany 0.5 g | Kalorie 532 kcal
II śniadanie
Białka 9.5 g | Tłuszcze 5.36 g | Węglowodany 33.82 g | Kalorie 216.36 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Ser żółty
1x plaster
Białka 5.58 g | Tłuszcze 4.58 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 63.2 kcal
Herbata owocowa Tropical Fruit
1x porcja
Białka 0.02 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 0.16 kcal
Lunch
Białka 9.483 g | Tłuszcze 5.36 g | Węglowodany 33.827 g | Kalorie 216.317 kcal
Ser żółty
1x plaster
Białka 5.58 g | Tłuszcze 4.58 g | Węglowodany 0.02 g | Kalorie 63.2 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Obiad
Białka 10.695 g | Tłuszcze 13.525 g | Węglowodany 63.885 g | Kalorie 400.28 kcal
Zupa pieczarkowa
1x porcja
Białka 3.45 g | Tłuszcze 13.03 g | Węglowodany 10.05 g | Kalorie 162.83 kcal
Ziemniaki
3x sztuka
Białka 4.845 g | Tłuszcze 0.255 g | Węglowodany 52.275 g | Kalorie 221.85 kcal
Pieczarki
1x garść
Białka 2.4 g | Tłuszcze 0.24 g | Węglowodany 1.56 g | Kalorie 15.6 kcal
Przekąska
Białka 1.56 g | Tłuszcze 0.52 g | Węglowodany 37.44 g | Kalorie 150.8 kcal
Gruszka
2x sztuka
Białka 1.56 g | Tłuszcze 0.52 g | Węglowodany 37.44 g | Kalorie 150.8 kcal
Kolacja
Białka 16.04 g | Tłuszcze 62.8 g | Węglowodany 41.22 g | Kalorie 772.98 kcal
Leszcz świeży
1x sztuka
Białka 10.1 g | Tłuszcze 1.3 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 50 kcal
Chleb zwykły
2x kromka
Białka 3.9 g | Tłuszcze 0.78 g | Węglowodany 33.78 g | Kalorie 153 kcal
Rama Classic Margaryna 450 g
100x g
Białka 0.5 g | Tłuszcze 60 g | Węglowodany 0.5 g | Kalorie 532 kcal
Herbata bez cukru
1x szklanka
Białka 0.25 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 0 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----
Sobota 13 paź 2018
Białka 80.57 g | Tłuszcze 190.758 g | Węglowodany 273.887 g | Kalorie 3074.662 kcal
Śniadanie
Białka 20.37 g | Tłuszcze 100.18 g | Węglowodany 99.13 g | Kalorie 1360.35 kcal
Bułka pszenna zwykła
1x sztuka
Białka 4.45 g | Tłuszcze 0.75 g | Węglowodany 28.85 g | Kalorie 138 kcal
Rama Classic Margaryna 450 g
100x g
Białka 0.5 g | Tłuszcze 60 g | Węglowodany 0.5 g | Kalorie 532 kcal
Nutella Krem do smarowania z orzechami laskowymi i kakao 350 g
50x g
Białka 3 g | Tłuszcze 15.8 g | Węglowodany 28.8 g | Kalorie 273 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Kanapka z pasztetem
1x porcja
Białka 10.47 g | Tłuszcze 23.24 g | Węglowodany 24.09 g | Kalorie 340.85 kcal
Obiad
Białka 32.665 g | Tłuszcze 18.995 g | Węglowodany 117.425 g | Kalorie 749.48 kcal
Zupa pieczarkowa
1x porcja
Białka 3.45 g | Tłuszcze 13.03 g | Węglowodany 10.05 g | Kalorie 162.83 kcal
Ziemniaki
3x sztuka
Białka 4.845 g | Tłuszcze 0.255 g | Węglowodany 52.275 g | Kalorie 221.85 kcal
Kompot z jabłek
1x porcja
Białka 0.77 g | Tłuszcze 0.71 g | Węglowodany 54.7 g | Kalorie 216.8 kcal
Wieprzowina, serce duszone
1x porcja
Białka 23.6 g | Tłuszcze 5 g | Węglowodany 0.4 g | Kalorie 148 kcal
Przekąska
Białka 0.465 g | Tłuszcze 0.363 g | Węglowodany 4.152 g | Kalorie 21.952 kcal
Biszkopty 180g
1x sztuka
Białka 0.462 g | Tłuszcze 0.363 g | Węglowodany 4.125 g | Kalorie 21.835 kcal
Kawa zbożowa Kujawianka
1x łyżeczka
Białka 0.003 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.027 g | Kalorie 0.117 kcal
Kolacja
Białka 27.07 g | Tłuszcze 71.22 g | Węglowodany 53.18 g | Kalorie 942.88 kcal
Bułka pszenna zwykła
1x sztuka
Białka 4.45 g | Tłuszcze 0.75 g | Węglowodany 28.85 g | Kalorie 138 kcal
Kiełbasa śląska
1x sztuka
Białka 18.63 g | Tłuszcze 9.36 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 158.4 kcal
Chleb zwykły
1x kromka
Białka 1.95 g | Tłuszcze 0.39 g | Węglowodany 16.89 g | Kalorie 76.5 kcal
Rama Classic Margaryna 450 g
100x g
Białka 0.5 g | Tłuszcze 60 g | Węglowodany 0.5 g | Kalorie 532 kcal
Herbata bez cukru
1x szklanka
Białka 0.25 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 0 kcal
Herbata zielona
1x porcja
Białka 0.01 g | Tłuszcze 0 g | Węglowodany 0.01 g | Kalorie 0.08 kcal
Płatki owsiane
1x łyżka
Białka 1.28 g | Tłuszcze 0.72 g | Węglowodany 6.93 g | Kalorie 37.9 kcal
-----