Śniadanie 1 skibka chleba z margaryną z salceson em kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z salceson em herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z salceson em kawa zbożowa
Obiad zupa pomidorowa
Przekąska piernik kawałek piernik w czekoladzie 1 ptasie mleczko kawa zbożowa kawa rozpuszczalna na mleku 1 jabłko 2 gruszki
Kolacja 3 skibki chleba posmarowane margaryna to z nerwów tak przesadzilam wiem o tym parówka grzana gruba i cienka herbata owocowa cytryna miód herbata zielona owsianka kawałek grejfruta 1 wafelek 2 biszkopty
Ultrafiolett
24 stycznia 2019, 20:18Gdzie Ty masz jakieś warzywa? 8 kromek chleba? Myślę, że chyba powinnaś poczytać w pamiętnikach jak dziewczyny jedzą.
serce.justyna
25 stycznia 2019, 18:59no wiem ze troche za duzo tego chleba
Domdom89
24 stycznia 2019, 17:55Po pierwsze za malo i dlatego nie chudniesz! Zeby chudnac trzeba jesc!!! I jesc wartosciowe rzeczy! Miecho, warzywa!! Ilez tego chleba? A margaryne od razu do smieci!!! Ale jutro bedzie lepiej?
serce.justyna
25 stycznia 2019, 19:01za malo jem jedna pisala mi ze za duzo jak slon no niby racja jesc wartosciowe rzeczy a za duzo tego chleba no ale w domu smarujemy margaryna
Domdom89
28 stycznia 2019, 15:19Margaryna to najwieksze swinstwo. Poczytaj, na prawde :) Maselko mniam mniam :) Ja waze obecnie 84kg i jem 2000kcal i chudne tak dla porownania na dzis mam: sniadanie omlet z maslem orzechowym, jagodami i czekolada, na drugie sniadanie smoothie, obiad losos z frytkami i surowka, podwieczorek jogurt z pestkami slonecznika a na kolacje 2 kanapki z pasta z 3 jajek i awokado. zobacz ile ja zre ;P;p Bo wiesz jak podliczysz dziennie 5x2 kromki chleba no na ten sam chleb Ci pojdzie duzo kalorii niepotrzebnie.
MaartikaJg
24 stycznia 2019, 17:11No dziś menu nie za bardzo :(
serce.justyna
24 stycznia 2019, 17:27Wiem o tym
mtsiwak
24 stycznia 2019, 14:23Nie obraz sie, ale bardzo ubogo to menu wyglada... nawet jesli kalorycznie nie jest zle, wlaciwie jezeli fe porcje sa tak male to nawet suzo za malo kalorii, jesz same cukry i tluszcze zwierzece. Jesli tak to wyglada na codzien (nie mialam okazji przejrzec pamietnika) to musisz byc strasznie niedozywiona i z ogromnym ryzykiem na wiele chorob. A jestes mloda kobieta... spadek wagi to jedno, ale zdrowie jest wazniejsze...
serce.justyna
24 stycznia 2019, 16:31A mi jedną dziewcZyna powiedziała że jem jak słoń więcej niż jej maz
mtsiwak
24 stycznia 2019, 20:25Watpie, jak podliczysz kalorie niewiele tego wyjdzie, ale jakosciowo kiepsko to wyglada
jak.nie.dzis.to.kiedy.
24 stycznia 2019, 09:38waga Ci spada?
serce.justyna
24 stycznia 2019, 16:30Wcale
jak.nie.dzis.to.kiedy.
24 stycznia 2019, 17:47czemu tak się dzieje napisałam Ci na priv ;) Powodzenia :)