No to dziś jakoś brak ćwiczeń, z powodu braku czasu, zalatania, chodzenia wszędzie gdzie się dało (po sklepach, po szkole) później uczenie się do sprawdzianu i kartkówki, robienie dodatkowych prac (domowe bombki) kupienie prezentów na szkolne mikołajki, więc jakoś zero czasu na ćwiczenia.
Dzień zaczęłam od płatek kukurydzianych, ponieważ owsiane się skończyły z mlekiem 3,2%. Nie pije chudszego, moja mama jakoś nie chce na niego przejść.
Śniadanie (6:30) - Więc 7 łyżek płatek kukurydzianych (bez cukru, glutenu) ze szklanką mleka 3,2%, kromka chleba razowego z sałatą
2 Śniadanie (9:30) - 2 jabłka
Obiad (12:30) - Zupa pomidorowa z ryżem (około 2,5 szklanki)
Podwieczorek (16:00) - kromka chleba razowego z serem żółtym (czasem można sobie pozwolić 
) i pomidorkiem
Kolacja (18:50) - serek wiejski 3% tłuszczu, mleko (niecała szklanka) i 4 płaskie łyżki płatek owsianych górskich, troszkę sałatki (marchewka, kapusta i inne warzywa)
No to tyle z jadłospisu. Na wagę nawet nie wchodzę, boje się 
Zważę się za 2 tygodnie na czczo. ^^ Nie oceniajcie akurat po dzisiejszym dniu, jak już wspomniałam leniwy ten dzień, do tego dopiero zakupy kupione dziś, później będzie lepiej, do tego dorzucę Mel B^^
angelisia69
10 grudnia 2015, 13:43raz na jakis czas to nawet Chocapic cie nie zabija.Dobrze ze pijesz pelnotluste mleko i nie rezygnujesz z tluszczu bo jestes mloda i powinnas racjonalnie sie odzywiac,tluszcze sa kobietom bardzo potrzebne.Ale w menu brak mi warzyw,mieska/rybki i dodatkowych tluszczow typu orzechy/nasiona itd
Shito
10 grudnia 2015, 16:06Mięsa niestety tam nie będzie ani ryb, których szczerze od zawsze nie lubiłam, orzechów ostatnio zjadłam tak dużo, że aż mi się na jakiś czas odechciało, ale jutro rano wcisne je do śniadania. Właśnie z warzywami nigdy nie mam pomysłu co z nich zrobić :(
angelisia69
10 grudnia 2015, 16:27no to wiecej cieciorki,soczewicy,fasoli,soji,tofu itd. warzywa ja przemycam prawie pol kg na kolacje w zupie krem do tego np. fasolka/brokul na parze z maselkiem i koperkiem
annmolly
9 grudnia 2015, 21:27Trochę słabo, bo białka jak kot naplakal. :(
Shito
9 grudnia 2015, 22:29No trudno mi to ogarniac strasznie bo jestem wegetarianka... ale jutro kotleciki sojowe robie ^^
Minionslover
9 grudnia 2015, 21:23Nie ufam płatkom :/ Wydaje mi się, że jest to coś za bardzo przetworzonego... :(
Shito
9 grudnia 2015, 21:25Płatki owsiane są najlepsze i bardzo zdrowe^^. Te kukurydziane to z braku czasu (prawie się do szkoły spóźniłam) i z powodu, że owsiane się skończyły, ale chyba najmniej przetworzone faktycznie są takie kukurydziane zwyczajne, oczywiście nie licząc owsianych, orkiszowych i tego typu płatków^^
Minionslover
9 grudnia 2015, 21:27Zawsze lepsze to niż jakieś czekoladowe, polane ogromną ilością miodu itp. :D