Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Idzie jesień..

Hej!

Jak się trzymacie?

U mnie dzisiaj wszystko super!

Skorzystałam z okazji i udałam się na krótki spacer przez park (3,72 km:). Powiem Wam, że strasznie już czuć (i widać!) jesień.. Liście już żółte i opadają, powietrze takie rześkie i wilgotne, jeśli wiecie co mam na myśli ;p Szkoda mi, że to już ostatnie podrygi lata, ale z drugiej strony, jesień ma swój urok. Dopóki nie leje deszcz, dla mnie jest spoko :D

Pomimo spaceru, w domu poćwiczyłam :)

Standardowo, rozgrzewka Natalii Gackiej, wyzwanie Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną stronę ud, tabata i belly fat destroyer oraz rozciąganie po treningu - to wszystko z Gacką.

Jestem taaka pozytywnie zmęczona, a jednocześnie roznosi mnie energia!

Mój chłopak namawia mnie, żebym zaczęła biegać. Trochę się tego obawiam, ponieważ:

1. nie lubię niczego robić sama (a on ze mną nie będzie biegał)

2. wstydzę się - nie pytajcie mnie dlaczego, nikt się na mnie nie gapi, po prostu się wstydzę

3. dziwnie mi tak ubrać się, wyjść z domu i biegać.

4. nawet nie mam w czym biegać! mam tylko grube, szerokie dresy. no i co zrobić z kluczami i telefonem?

Wiem, wiem, możecie mi powiedzieć, że po prostu doszukuję się problemów. Może tak jest.. Znacie jakieś sposoby, żeby mnie do tego zachęcić? :)

Jedzenie też w porządku:

Śniadanie - 2 kromki chleba żytniego z serem, polędwicą sopocką i jajkiem po benedyktyńsku + zielona herbata

II śniadanie: kawa z mlekiem, jabłko i 2 kawałeczki ciasta marchewkowego

Przekąska: banan (po ćwiczeniach)

Obiad: kasza jaglana, 2 pulpeciki z indyka w sosie grzybowym (domowe) + ogórek, papryka, pomidor, cebula w sosie sojowym

Kolacja: kefir i 2 wafle ryżowe z filetem z piersi z kurczaka (+odrobinka ketchupu ;)

To wszystko na dzisiaj :D

Dajcie znać jak Wam idzie!

A.