śniadanie: Pół dużego jogurtu 7 ziaren.
II śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa, ziarnistego 1 plasterek szynki + sałata mniam
Obiad: Warzywa na patelni bez tłuszczu z dodatkiem wody i bulionu i odrobina piersi z kurczaka.
Kolacja: sałatka z ogórkiem , selerem naciowym sos z jogurtu naturalnego.
Oczywiście do tego woda w dużej ilości i 1 herbata czerwona : )
Dietę dzisiaj wydaje mi się że trzymałam prawidłowo, lecz nie wiem czy coś zwiększyć czy zmniejszyć. Dzisiaj nie było jako takich ćwiczeń był tylko chwilę skalpel Ewy Chodakowskiej + praktyki od 7.30 do 13.00 cały czas chodziłam tam nie mam jak usiąść.
I motywacje do walki
Silna2014
6 lutego 2014, 21:43Wstałam po 5 rano i nie bardzo chciało mi się jeść a serek ogólnie miał około 300 kcal więc pomyślałam że nie będę jeść całego i tak też zrobiłam.