Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień wasze wsparcie jest dla mnie
najważniejsze.

Cześć kochane dzisiaj kończę 4 dzień diety idzie idealnie zaciskam zęby i trzymam się tego co sobie obiecałam. Moje dzisiejsze menu dnia :

Śniadanie:   Płatki fitess w malutkiej miseczce 2 małe garstki + 2 łyżki jogurtu greckiego.                        II śniadanie kanapka z serkiem śmietankowym z roszponką.                                                Obiad:sałatka z pomidorkami łososiem wędzonym roszponką ogórkiem rzodkiewką serem bałkańskim typu feta tylko bardziej suchy. A po obiadku mała szklaneczka mleka z nasionami Chia. 

Dzisiaj menu bardziej bogate gdyż jak jestem zabiegana potrafię zjeść bardzo małe 3 posiłki czasem nawet dwa. Dzisiaj wypita duża ilość wody a także na praktyki zasuwałam rowerkiem w 2 strony około 11 kg razem, wczoraj tak samo, + 8 godzin chodzenia w sklepie jakim mam praktyki. W sobotę i niedzielę planuje znowu ćwiczenia będzie to na pewno tiffany boczki, nogi i pupa ulubiony zestaw razem 30 minut. Jestem z siebie bardzo dumna ponieważ ostatnio moje podejścia do diety wyglądały mniej więcej  tak że była dieta ale było straszne podjadanie po czym na następny dzień jej koniec. A teraz walczę bo wiem o co i mam dużą motywację obiecuję że nigdy się nie poddam chociaż byłoby ciężko. Na koniec małe pytanko do was próbowała może ktoś z was te nasionka Chia jeśli tak z czym wam najbardziej smakowały ja dzisiaj wybrałam opcje z małą łyżeczką białego miodu. Nasionka wyglądają tak 

Mała motywacja dla nas wszystkich 

Zmykam i żegnam się dzisiaj z wami :)