Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poleglam :(


Caly dxien dxielnie walczylam a wieczorem jak zwykle :( zjadlam pol zapiekanki :( Jestem na siebie wsciekla!!! Rxucam sie na jedzenia jak pies na kosci!!!! Ehhh - owsianka.na mleku z otrebami, suszona zurawina - salatka owocowa: 1/2 jablka, 1/2 kiwi, 6 kulek winogrona, lyzka orzechow wsloskich, lyzeczka suszonej zurawiny, lyzeczka slonecznika - piers z kurczaka grillowana, leczo z cukini, cebuli, papryki i pora - 1 kr. chleba razowego z ogorkiem.i rzodkiewka - danio, pol zapiekanki 1 kawa, 1 herbata czerwona, 2 l wody
  • angelisia69

    angelisia69

    3 listopada 2016, 05:45

    powod to m.in uboga kalorycznosc jak juz wspomnialam

    • skampik

      skampik

      3 listopada 2016, 07:37

      Masz racje... Wczoraj przetrzepalam caly internet, i znalazlam. Obliczylam swoje dxienne zapotrzebowanie na kalorie, bialko, tluszcze i weglowodany. Wyszlo mi ze powinnam spozywac dziennie min. 1500 kcal. wiec juz bede sie odzywiac zgodnie z tym :-)

    • skampik

      skampik

      3 listopada 2016, 07:38

      Masz racje... Wczoraj przetrzepalam caly internet, i znalazlam. Obliczylam swoje dxienne zapotrzebowanie na kalorie, bialko, tluszcze i weglowodany. Wyszlo mi ze powinnam spozywac dziennie min. 1500 kcal. wiec juz bede sie odzywiac zgodnie z tym :-)

  • Louuu

    Louuu

    2 listopada 2016, 21:41

    Ech skąd ja to znam.. trzeba się pozbierać

    • skampik

      skampik

      2 listopada 2016, 22:21

      Dokladnie, sam tluszczyk nie zniknie ;)

  • Domdom89

    Domdom89

    2 listopada 2016, 21:21

    Wiem jak to jest z tymi wieczorami. Moj chlopak tez zre slodycze pod moim nosem, ale nauczylam sie jednego. Sama mu kupuje te slodycze i to takich jakich ja nie lubie ;P Rodzynki w czekoladzie moze wcinac kilogramami ;P Nie boli mnie to ;) Moze wieczorem zawczesnie tez jadasz kolacje?

    • skampik

      skampik

      2 listopada 2016, 22:20

      Nie ma takich potraw i slodyczy, ktorych bym nie lubila i to jest moj problem :( Ja kolacje jem ok 19 a maz o 19, 21 i 23 :P

    • Domdom89

      Domdom89

      3 listopada 2016, 08:28

      To moze przesun sobie 20 albo 21. 2 godziny przed snem najlepiej. Powodzenia

  • endorfinkaa

    endorfinkaa

    2 listopada 2016, 21:16

    jutro będzie lepiej ! :)

    • skampik

      skampik

      2 listopada 2016, 22:18

      Postaram sie o to :)

  • rodopis

    rodopis

    2 listopada 2016, 20:47

    Nie polegałaś tylko lekko zbłądziłaś! Nie ma co się zniechęcać i rozpamiętywać. Ale fakt wieczory są najgorsze.

    • skampik

      skampik

      2 listopada 2016, 21:01

      Szczególnie jeśli mąż zamiast wspierać, to przy mnie zjada... :( Ale może warto w ten sposób trenować silną wolę hehe