Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kilka zasad dla porządku


Wiadomo, święta, praca, dziecko absorbuje, zima zimna i trochę się przytyło. Wiadomo też, że z nowym rokiem nowym krokiem, więc oto zasady, których zamierzam się trzymać:

1. Jeść 4 posiłki dziennie co ok. 4 godziny.
2. Lekka kolacja nie później niż o 19.
3. Szklanka wody przed każdym posiłkiem.
4. Pić ok. 1,5 - 2 l wody dziennie i co najmniej 2 zielone herbaty.
5. Nie więcej niż 2 kubki czarnej kawy dziennie.
6. Ważyć się raz w miesiącu, zamiast jak wariat stawać na wagę rano, w południe i jeszcze wieczorem dla sprawdzenia (nie wiem, czy dam radę się powstrzymać od ważenia, to takie moje natręctwo).
7. Próbować nowych, zdrowych rzeczy i przepisów.
8. Nie załamywać się drobnymi wpadkami.
9. Ćwiczyć.
10. Nagradzać małe zwycięstwa.

Dziś już zaczęłam, ważenie pierwsze - wyjściowe - jutro, następne 7 lutego. Na pewno będzie przyjemniej zobaczyć na wadze jakąś konkretną różnicę zamiast drobnych wahań o pół kilograma.

No to do roboty.
  • Belldandy1

    Belldandy1

    6 stycznia 2014, 14:09

    Trzymam kciuki za plan;)

  • ruda505

    ruda505

    6 stycznia 2014, 13:46

    widze bardzo podobny plan do mojego :)

  • kamaopr

    kamaopr

    6 stycznia 2014, 13:45

    dobry plan, moze waz sie raz na tydzien, bo raz na miesiac nie wytrzymasz, wiem to po sobie, bo u mnie bylo podobnie z wazeniem kilkadzienny xD powodzenia!