Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PODSUMOWANIE HULA HOP CHALLENGE I PODSUMOWANIE
MIESIĄCA- ZDJĘCIA ZDJĘCIA!!!

Powiem szczerze, że nie jestem zadowolona z efektów na zdjęciach. Będąc szczerą ? JA TU NIC NIE WIDZĘ!

(Jeśli chcecie tylko obejrzeć zdjęcia to radzę przelecieć wpis pobieżnie, bo dużo pisania będzie :D)

Ok., ale od początku?.

Jeśli chodzi o Hula Hop ? to moje narzędzie zbrodni:

Przez 40 dni kręciłam codziennie. Ok., może trochę oszukane, bo całe wyzwanie trwało dokładnie 42 dni ? te 2 to dni, w których nie ćwiczyłam.

Kręciłam trochę już wcześniej więc nie miałam problemów z siniakami, chociaż był jeden duży, na kości biodrowej ? czasami koło boleśnie się tam obijało. Początkującym bardzo polecam kręcenie na body! Nie marszczy się jak koszulka, nie utrudnia nam kręcenia a może być bardzo pomocne, jeśli chodzi o uniknięcie siniaków. Oczywiście, jeśli macie koło z wypustkami. Nie mam pojęcia jak to jest z gładkim, bo nigdy takiego nie używałam (:

A teraz najlepsze?. EFEKTY! Przez te 40dni nie zrobiłam żadnych innych ćwiczeń modelujących na brzuch. Kręciłam conajmniej po 40min co daje mi w sumie 1600 przekręconych minut. Jeśli chodzi o miejsce na brzuchu na wysokości pępka zeszło 5 cm. Z 89 do 84 cm. AL.E NAJLEPSZE TO TALIA! Z miejsca, z którego zawsze trudno mi schodziło zeszło mi 7,5cm! Z 77 do 69,5!(:

Parę zdjęć brzucha przed i po ? dałam lipy, bo nie robiłam zdjęć pierwszego dnia, chyba nie wierzyłam, że uda mi się wyzwanie ukończyć więc brzuch z ?przed? jest jednak po paru dniach detoksu i kręcenia, przez co bardziej płaski niż na samiutkim początku:

Widać coś???

A teraz jeśli chodzi o ogólne podsumowanie miesiąca.

Jeśli chodzi o jedzenie grzechów parę było. Ok., nie parę ? trochę więcej :D Może w zdjęciach nie ma jakiejś spektakularnej różnicy, ale na żywo zapewniam, że jest!!

+ wchodzę najnormalniej w świecie w szorty, w które, jak doszły mi zamawiane przez Internet, nie mogłam włożyć do końca nawet jednej nogi :D

+ czuje się o wiele lżejsza, poprawiła mi się pewność siebie, samopoczucie

+ pokochałam ćwiczenia!!!! To na nie stawiam w głównej mierze i z wielkiego lenia i kanapowca stałam się osobą, dla której dzień bez ćwiczeń to dzień stracony

+ inni zaczynają pomału dostrzegać różnicę

+ nauczyłam się słuchać swojego ciała i dawać mu to, czego potrzebuje. Wiem, po czym mi się ćwiczy efektywniej, po czym mniej, co ile dni robić przerwę i jak planować typy ćwiczeń

Przez ten miesiąc ubyło mi TYLKO 1,2kg, ale nie jestem specjalnie zdemotywowana z tego powodu centymetry lecą a ja już wiem, że MOŻNA! Od swojej największej wagi zeszłam już 5kg i jestem dumną posiadaczką 56kg (:

 Zdjęcia:

A jeśli chodzi o ćwiczenia w tym miesiącu to:

Hula hop: 1155min

Mel B pośladki: 9

Mel B nogi: 1

Przysiady: 435

Skakanka: 6050

Orbitrek: 450min

Zajęcia fitness: 2

Bieżnia: 50min

Indoor Cycling: 1

Basen: 1 (26 basenów)

Zaczęłam też nowe wyzwanie, czyli:

SKAKANKA CHALLENGE!

1 2 3 R 4 5 6 R 7 8 9 R 10 11 12 R 13 14 15 R 16 17 18 R 19 20 21 R 22 23 24 R 25 26 27 R 28 29 30

Skoczyłam: 1700

Cieszę się niesamowicie, jeśli dotrwałyście do końca tych wypocin moje kochane!!!! Jeśli o coś chcecie zapytać - pytajcie! a niesamowicie miło mi będzie jak zostawicie tu swoją opinię!!!!! :*