TAK NA POCZĄTEK NAPISZE CO I JAK:
09.07.13
WAGA: 75,5
wzrost: 166 cm
dieta : 1800 kcal
ćwiczenia : 700 kcal /350 kcal :rower stacjonarny 2x 1h/1x 1h
MOJE CELE <3 :
1.DO KOŃCA LIPCA 73 KG
2.DO KOŃCA WAKACJI 70 KG
3.POD KONIEC WRZEŚNIA 68 KG
4.NA MOJE URODZINY (29.10) 66 KG
5.POD KONIEC LISTOPADA 65 KG I CHODZIĆ NA BASEN
6.NA WIGILIĘ 63 KG
7.PO WIGILII 63 KG ![]()
8.W SYLWESTRA UTRZYMAĆ TE CUDOWNE 63 KG ![]()
9.DO FERII MA BYĆ 62 KG
10.PRZEZ FERIE (17 lutego - 2 marca 2014 r.) -1KG
11.3 MARCA MA BYĆ TE 61 KG![]()
12.NA POCZĄTKU KWIETNIA 60 KG !![]()
13.W KWIETNIU DO ROBOTY DO ROBOTY I NA POCZĄTKU MAJA 58 KG ![]()
14.W MAJU ZACISKAM PASA - BIEGANIE,SIŁOWNIA I POD KONIEC MA BYĆ -2 KG CZYLI 56 (tyle to ja a ważyłam w 4 klasie podstawówki ostatnio...)
15.W CZERWCU WIADOMKA-CIEPŁO I TRZA ĆWICZYĆ I 54 KILO.
75 KILO ------>54 KILO
|
|
|
|
|
|
|
|
\/
ENJOY <3
theszprycha
9 lipca 2013, 21:49a wiec powodzenia, wytrwalosci i systematycznosci :)
inspirujace
9 lipca 2013, 21:29Powodzenia! ^^