Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałkowe fotomenu

Witajcie, witajcie :-),

Za mną pierwszy dzień bez gipsu - hura :-)! Dziwne, naprawdę przedziwne to kolano bez gipsu - nieruchawe takie. A ja myślałam, że rano wyjdę w trasę na Nordic Walking ;-).
Niniejszym przedstawiam dzień wczorajszy.

xxx

I śniadanie
- wafle ryżowe (4 szt.)
- ser żółty
- wędlina drobiowa
- sałata
- ogórek kiszony
- rzodkiewka

II śniadanie
- jogurt naturalny
- 3 łyżki muesli z rodzynkami
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- garść słonecznika
- jabłko

Obiad
- grillowana pierś z kurczaka
- 3 łyżki ryżu brązowego
- chrupiąca surówka z kapusty


Podwieczorek
- sałatka owocowa

Kolacja
- serek wiejski z rzodkiewką i pomidorem

xxx

Woda: 13 x 200 ml (ok. 2,6 l)

  • Lenaaaaaa

    Lenaaaaaa

    1 lutego 2012, 13:04

    dziękuję bardzo za odpowiedz :))

  • skrzydla.motyla

    skrzydla.motyla

    1 lutego 2012, 11:39

    Lenaaaaaa - tę pierś akurat zrobiłam na grillu, ale przeważnie piekę w piekarniku. Marynuję ją dzień przed (tak, aby co najmniej przez noc poleżała w lodówce zamarynowana): oliwa + papryka w proszku słodka + kostka rosołowa rozgnieciona + czasem oregano lub bazylia + ew. sól i pieprz + co tam mi jeszcze się nawinie pod rękę :-). Smacznie soczysta wychodzi pieczona w naczyniu żaroodpornym lub w folii razem z cebulką :-).

  • Lenaaaaaa

    Lenaaaaaa

    1 lutego 2012, 11:16

    Ale wszystko pysznie wygląda! :) Mam pytanie: jak przygotowujesz pierś?czym ją doprawiasz? Pozdrawiam!

  • NothingElse

    NothingElse

    1 lutego 2012, 09:33

    mega smacznie to wszystko wyglada..slinianki pracuja :D

  • skrzydla.motyla

    skrzydla.motyla

    1 lutego 2012, 08:36

    Gonia, właściwie to tak - 06.01. byłam u dietetyczki, która skomponowała mi plan posiłków. Ale głównie spadek wagi miałam ze względu na 3-dniową dietę oczyszczającą. Teraz idzie trochę wolniej ;-).

  • skrzydla.motyla

    skrzydla.motyla

    1 lutego 2012, 08:33

    Wiosna, wiosna :-). Obawiam się jednak o jakość owoców i warzyw :-(. Niestety mieszkam w tak małej miejscowości, że kiedy pytam o jajka z kodem 0 (z ekologicznego chowu), ludzie wytrzeszczają oczy...

  • Gonia241985

    Gonia241985

    31 stycznia 2012, 20:59

    jejku jak pysznie, jakby była już wiosna:) ty tyle schudłaś od 8 stycznia?

  • 7sara7

    7sara7

    31 stycznia 2012, 20:58

    ale pysznie to wszystko wygląda !!!:)))

  • emidi

    emidi

    31 stycznia 2012, 20:23

    Widze, ze activia naturalna u Ciebie króluje :D kanapki na sniadanie wygladają swietnie :)

  • aneczka52

    aneczka52

    31 stycznia 2012, 20:10

    super apetycznie u ciebie:)