Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mroźna czwartkowa fotorelacja

Wczorajszy dzień upłynął mi pod znakiem mrozu i picia hektolitrów wody - rzecz jasna ;-) i liczenia kalorii - ale to było bardzo pozytywne liczenie, bo nareszcie wiem, gdzie powinnam coś dodać, a gdzie uszczuplić tę ilość. Wedle moich obliczeń nieco pozmieniałam kolejność i skład posiłków, tak, aby było to zgodne z % wyliczeniem mojej dietetyczki. Dzisiaj już powinno być lepiej :-).
Tak oto minął ów czwartek...

xxx

I śniadanie (ok. 347 kcal)
- jogurt naturalny (175 g)
- mielone siemię lniane (1 łyżka)
- muesli z rodzynkami i słonecznikiem (3 łyżki)
- małe jabłko (ok. 50 g)

II śniadanie (ok. 213 kcal)
- chleb żytni ze słonecznikiem (2 kromki, ok. 70 g)
- polędwica drobiowa (4 plasterki)
- sałata lodowa (2 liście)
- ogórek szklarniowy (5 plasterków, ok. 30 g)
- rzodkiewka (2 szt.)
- szczypiorek

Obiad (ok. 284 kcal?)
- zupa cebulowa (1 talerz, ok. 200 g)
- starty żółty ser (1 łyżka)
- grzanka z chleba (1 kromka)
- natka pietruszki
- sok pomarańczowy (1 szklanka)

Podwieczorek (ok. 329 kcal?)
- budyń śmietankowy na mleku 0,5 % (ok. 250 g) z - niestety - odrobiną cukru
- śliwki suszone (ok. 30 g)

Kolacja (ok. 342 kcal)
- sałatka grecka
- kawa Inka z mlekiem 0,5 %


Razem: ok. 1.515 kcal

xxx

Woda: 14 x 200 ml (ok. 2,8 l)
  • skrzydla.motyla

    skrzydla.motyla

    3 lutego 2012, 09:57

    Eseme - to jest Samsung NX100, obiektyw NX 20 mm, f/2.8.

  • kiciaLove

    kiciaLove

    3 lutego 2012, 09:09

    jakie rewelacyjne zdjęcia ! :)) super ;)

  • skrzydla.motyla

    skrzydla.motyla

    3 lutego 2012, 08:52

    Haneczko, już dopisuję kaloryczność, zapomniałam o niej...

  • Zechija

    Zechija

    3 lutego 2012, 08:44

    Zupa cebulowa wygląda bardzo apetycznie

  • Czarnulka912

    Czarnulka912

    3 lutego 2012, 08:35

    super :) Ale mi narobiłaś ochoty na cebulowa zupke ;p

  • Awelina

    Awelina

    3 lutego 2012, 08:32

    same pysznosci :-)