DZIEN STO DWUDZIESTY PIERWSZY
WAGA: 65.30 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE-7.15-446 kcal
platki (30 g-107 kcal), otreby (15 g-53 kcal), siemie (10 g-55 kcal), mleko orzechowe (200 ml-58 kcal), jablko (125 g-58 kcal), nektarynka (94 g-38 kcal), swiezy ananas (146 g-77 kcal)
srebrna herbata
kawa z mlekiem orzechowym-29 kcal
II SNIADANIE-9.30-123 kcal
migdaly
TRENING-10.00
OBIAD-13.00-435 kcal
kasza gryczana (100 g-102 kcal), 2 jajka sadzone (200 kcal), ogorek (164 g-20 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
srebrna herbata
PODWIECZOREK-15.30-154 kcal
swiezy ananas (148 g-80 kcal), 2 wafle ryzowe (74 kcal)
KOLACJA-18.00-215 kcal
pulpeciki z indyka z salata (157 g-215 kcal)
ok.3 l wody
PODSUMOWANIE:1402 KCAL
WielkaPanda
31 marca 2012, 16:12Już nie kombinuję. Już się przywołuję do porządku. Zjadłam te jajka i cześć. Do jutra mam spokój;)