MENU
- sok szpinakowo-jablkowo-selerowy
- leczo z oliwa
- krem z brokulow
- borowki amerykanskie
- marchewka z kalarepka
- salata lodowa z 2 pomidorami, 1/3 papryki, ogorek kiszony z olejem lnianym
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (41)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 57943 |
| Komentarzy: | 494 |
| Założony: | 1 grudnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
12 maja 2014 , Komentarze (14)
11 maja 2014 , Komentarze (1)
MENU
- pol szkl. wody z sokiem z cytryny
- pol szkl.soku buraczano-marchwiowego
- grapefriut
- leczo wegetarianskie
- pol szkl.soku buraczano-marchwiowego
- jablko
- kieliszek czerwonego wina
- salata lodowa z czerwona papryka i pomidorkami koktailowymi i olejem lnianym
JAK ZRZUCIC 13.7 KG W 6 TYGODNI I ODZYSKAC
ZDROWIE?????
11 maja 2014 , Komentarze (4)
Po prostu oddac sie w dobre rece dr Dabrowskiej i zastosowac jej slynny post warzywno-owocowy. Zgubienie wagi to efekt uboczny. Najwazniejsze jest to, ze korzysta Twoje zdrowie. Tryskasz energia i wygladasz mlodziej.
GORACO POLECAM!!!
13.05.13-II SESJA HIPNOZY-77.10 KG
14 maja 2013 , Komentarze (83)
OSTATNI TYDZIEN MOGE ZALICZYC DO UDANYCH.
NIE BYLO NAPADU.
21 lutego 2013 , Komentarze (13)
MOJE WNIOSKI:
- nie potrafie opisac swoich uczuc i mysli
- nie potrafie sie zrelaksowac
taka bylam radosna, pelna nadziei...
20 lutego 2013 , Komentarze (2)
...po wizycie u psychoterapeuty. Juz nastepnego dnia zaczelam stosowac sie do Jej rad. Przestalam liczyc kalorie, jadlam to na co mialam ochote. Podswiadomie myslalam, ze jedzac tak dalej i tak bede zrzucac kg.
Ale waga wcale nie spadla. Juz nie bylam taka radosna. Zaczelam myslec, ze nigdy nie zrzuce tych kg a NIE POTRAFIE BYC SZCZESLIWA WAZAC 68 KG!!! Nie potrafie zaakceptowac tej wagi. I kolo sie zamyka.
A przeciez mialam nie myslec o zrzucaniu wagi. W pierwszej kolejnosci mialam pokonac kompulsy.
Takie mysli doprowadzily do dzisiejszego kompulsu (poprzedzonego wizyta w sklepie).
Coz za brak logiki!!! Jak mam zrzucic kg??? Jedzac duzo ponad to co potrzebuje moj organizm??? DLACZEGO NIE MOGE SOBIE POWIEDZIEC- "TO IDIOCTWO!!!" JEDZAC AZ TYLE, NIE DOSC, ZE NIE POZBEDE SIE KG, TO JESZCZE NIE UDA MI SIE JEJ UTRZYMAC!!!!
Ostatnio tez zdarzaja mi sie dni, gdy wstaje z lozka i od razu kogos bym odstrzelila. Napady wscieklosci. Podejrzewam, ze to akurat przez zmiane tabletek. Ale wszystkie moje uczucia sie komuluja a to prowadzi do kompulsow.
Dzis dostalam haslo i moge juz rozpoczac terapie online. Podobno bardzo efektywna.
Zobaczymy...
Szkoda tylko, ze moj nastroj paskudny...
8 lutego 2013 , Komentarze (12)
Mam nadzieje, ze takim wlasnie byl dzien wczorajszy:-)
Od ponad 25 lat borykam sie z kompulsywnym objadaniem.
W mojej szafie mozna znalezc ubrania w rozmiarze od 34 do 48.
Scisla dieta lub kompulsy. Kilka kg mniej, ktore pozniej pojawialy sie z nawiazka. NIGDY NIE UDALO MI SIE UTRZYMAC WAGI dluzej niz miesiac a moze nawet krocej. Najnizsza waga 50 kg, najwieksza podejrzewam ok.90 kg.
Kiedy bylam nastolatka bralam srodki przeczyszczajace, probowalam roznych cudownych pigulek.
Mysle, ze nie jestem najciezsza kobieta na swiecie, bo zawsze udawalo mi sie przejsc na diete i zrzucic kg.
W KONCU dojrzalam do tego, by zwrocic sie o pomoc do specjalistow.
Wczoraj mialam druga wprowadzajaca rozmowe. Terapeutka oprocz zadawania pytan, zaczela mi tlumaczyc, ze chociaz poprosilam o pomoc, by pozbyc sie napadow, to w pierwszej kolejnosci powinnam zajac sie okresem, w ktorym tak bardzo kontroluje to co jem (1500 kcal, 5 posilkow odpowiednio zbilansowanych, dodatkowo 2-3 razy w tygodniu mam sesje z trenerem personalnym, 1-2 dni w tygodniu biegam, czasami deficyt kalorii wynosil ponad 1000). Bo w koncu moj organizm sie buntuje, co prowadzi do napadu, kiedy pochlaniam ok.10 000 kcal.
I KOLO SIE ZAMYKA!!!
Co z tego, ze potrafie zrzucic kg, jesli nie potrafie utrzymac wagi. Przeciez to bez sensu!!
"Co w taki razie powinnam zrobic?"-zapytalam.
"POWINNAS ZACZAC JESC NORMALNIE. TO NA CO MASZ OCHOTE. TYLE ILE TWOJ ORGANIZM NAPRADE POTRZEBUJE.
Jesli przestana pojawiac sie napady, wtedy bedziesz mogla pomyslec o zrzucaniu kg".
I wiecie co sie stalo??? Poczulam WIELKA ULGE. Jakby ktos zdjal mi wielki ciezar z barkow.
NIE MUSZE BYC NA DIECIE. BEDE CIESZYC SIE JEDZENIEM!!!!!
Wcale nie pomyslalam o tym, ze chce sie objesc na maksa.
Ja po prostu NIE CHCE, by moje zycie krecilo sie wokol jedzenia!!!!
Wiem, wiem to nie bedzie latwe. Od roku wyliczam kalorie, waze produkty.
ALE POSTANOWILAM- SPROBUJE!!!!!!!
Dzis juz swe postanowienie wprowadzilam w zycie. Moglam zjesc to na co mam ochote ale wcale nie rzucilam sie na niezdrowe jedzenie, wrecz przeciwnie.
MYSLE, ZE SAMA MYSL, ZE NIE JESTEM NA DIECIE I ZE NIE MUSZE SIE KONTROLOWAC Z JEDZENIEM DODALA MI SKRZYDEL.
Jesli chodzi o terapie, to w tej chwili czekam na haslo i bede miala terapie online (8 sesji). Potem mam sie odezwac, czy chce rozpoczac terapie indywidualna (czas oczekiwania to 6 miesiecy:-( czy tez nie.
ODZYSKALAM WIARE, ZE TYM RAZEM MI SIE UDA!!!
Z NADZIEJA PATRZE W PRZYSZLOSC:-)
EDIT:
Drugi dzien za mna. Jadlam zdrowo i tylko to sie liczy ! ZADNYCH "ZLYCH" MYSLI!!!
17.12.12-diet 100%; fitness 100%
17 grudnia 2012 , Komentarze (33)
MENU
BREAKFAST-7.00-288 KCAL
oatmeal (30 g-110 kcal), almond milk (100 ml-24 kcal) , pear (175 g-95 kcal), organic sprouted Flax Powder (5 g-24 kcal),
coffee with fat free milk (35 kcal)
TRAINING WITH LUKE
II BREAKFAST-10.30-310 KCAL
flat bread with chicken and pesto (M&S)
LUNCH-13.15-303 KCAL
spinach tritole (40 g-139 kcal), egg (78 kcal), cucumber (20 kcal), half a glass of buttermilk (66 kcal)
ginger tea
SNACK-16.00-250 KCAL
chicken, butternut squash, mushrooms, potato puree
ginger tea
DINNER-18.45-308 KCAL
3 Ryvitas (110 kcal), Phil.Extra Light (38 kcal), prawns (120 kcal), tomatoes and cucumber (40 kcal)
app. 1.70 l of mineral water
1459 KCAL
16 grudnia 2012 , Komentarze (1)
MENU
BREAKFAST-8.00-249 KCAL
oatmeal (30 g-110 kcal) with Stevia,fat free milk (35 kcal), blueberries (34 g-19 kcal), raspberries (90 g-26 kcal), organic sprouted Flax Powder (5 g-24 kcal)
coffee with fat free milk (35 kcal)
black tea
II BREAKFAST-----
LUNCH-12.30-1500 KCAL
STARTER
Blowtorched Scottish Scallop with Warm Roast Chicken Bouillon, Morels, Nasturtium and Apple
MAIN
Loin of Cotswold Venison with Rye Bread Sauce, Swiss Chard ?Farci? and Peppered Sprouts
DESSERT
Hand & Flowers Chocolate Cake with Salted Caramel and Muscovado Ice Cream
RED WINE
camomile tea
app.2000 KCAL