DZIEN STO TRZYDZISTY TRZECI
WAGA: 64.10 KG (-0.80 KG)
LUKOWE CWICZENIA
MENU
SNIADANIE-8.30-336 kcal
grahamka (73 g-184 kcal), 4 paluszki krabowe (60 kcal), serek Phl.Light (38 kcal), rzodkiewki (52 g-5 kcal), czerwona papryka (55 g-19 kcal), pomidory (156 g-30 kcal)
srebrna herbata
kawa z mlekiem orzechowym-29 kcal
II SNIADANIE-11.30-197 kcal
figi (44 g-20 kcal), borowka (50 g-29 kcal), pomarancza (153 g-67 kcal), truskawki (124 g-37 kcal), 1 razowa maca (44 kcal)
OBIAD-13.00-411 kcal
losos (165 g-238 kcal), por (200 g-60 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
herbata z pokrzywy
PODWIECZOREK-15.00-148 kcal
2 razowe mace (88 kcal), jablko (134 g-60 kcal)
2 x biala herbata z gruszka
KOLACJA-18.00-241 kcal
bialy ser (115 g-101 kcal), czerwona papryka (63 g-22 kcal), 3 paluszki krabowe (45 kcal), 2 Ryvity (68 kcal)
herbata z pokrzywy
1,5 l wody
PODSUMOWANIE:1362 KCAL