Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15 DZIEN-30 MIN/4.29 KM/8.50 KM/H


16.10.12

DZIEN 15

MENU
SNIADANIE-8.00
owsianka, siemie, maliny
kawa z mlekiem

TRENING-BIEG-30 min, Cross trainer-10 min

II SNIADANIE-11.30
salatka ryzowo-fasolowo-krewetkowa (M&S)

OBIAD-14.00
makaron chinski, owoce morza, warzywa orientalne
rumianek

PODWIECZOREK-15.00
2 Ryvity, plaster zoltego sera, 2 plastry szynki, rzodkiewki
rumianek, czarna herbata

KOLACJA-17.00
4 male grzanki, 4 plastry szynki, 1 plaster sera zoltego, sliwki i morele

kilka drinkow

ZA MALO WODY!!!




  • onlytrue

    onlytrue

    16 października 2012, 16:35

    jestem pod opieka psychologa.. ale dietetyka nie.i nie chce..bo wole sama jesc. to co chce..a nie zeby ktos mi narzucal.nie chce byc ograniczona, ze na sniad to ,boiad to,kolacja to ; /// tylko to co mam w domu i to a co mam ochote. i to co ugotuje npna obiad mama :)