Nie bylam dzisiaj na silowni, okropna pogoda mnie zdemotywowała, ale za to ćwiczyłam w domu 45 minut (brzuszki, taniec, wymachy nogami, pompki, itp). Poza tym jak narazie zajadłam:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pomidor z cebulą
II śniadanie: grzuszka i dwie mandarynki
Dodatkowo zjadłam pół wafelka familijnego i małą garść orzeszków solonych. Później planuję zjeść
Obiad: pierś z kurczaka z warzywami (gotowane na parze)
Podwieczorek: mały kubeczek galaretki i jakieś warzywka
Kolacja: płatki na mleku + 2 łyżeczki otrębów pszennych.
+ około 2 litry wody i 3x cherbatka slim
Dzisiaj jadę na zakupy więc zaopatrzę się jeszcze w jakieś zdrowe produkty.
Moje natchnienie:
