Startuje z waga 73.7kg i do Swiat Bozego narodzenia planuje wazyc okolo 55kg. Bedzie to powolny i zdrowy spadek wagi ktory nie zakonczy sie efektem jojo i dodatkowymi 30kg.
Z mojej diety wykluczam slodycze i cukry przede wszystkim. Ograniczac bede takze makaron ryz i ziemniaki do minimum czyli okolo 1 raz w tygodniu. Nastepnie wykluczam tez rzeczy smazone i pieczone (no moze ewentualnie kiedy juz bede miala dosyc gotowanego, ale bez zadnych panierek itp). Chleb bialy zamieniam na chleb WASA ktory mi bardzo smakuje i wole ten chleb od ciemnego chleba ktory sie strasznie lamie.
Trzymajcie za mnie kciuki i zyczcie mi powodzenia :*
breakwater
31 maja 2012, 12:44Powodzenia! wiadomo, że świadome i zdrowe odżywianie jest najodpowiedniejsze dla nas. Zobaczysz jak od razu samopoczucie Ci się poprawi, bo będziesz spokojna, że nie faszerujesz sie niezdrowym jedzeniem. Pamietaj o ćwiczeniach. Po nich też będziesz czuła się o wiele lepiej ! :) Trzymam kciuki i... pamiętaj NIE PODDAWAJ SIĘ! :)
MissSweet16
31 maja 2012, 12:42Powodzenia! :)