Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hej :) cz 2 ;)

hej po raz drugi ;) egzamin napisany :) wyszłam 20 minut wcześniej bo zaczynałam mieć wątpliwości co do zaznaczonych odpowiedzi a w moim przypadku to znak, żeby odłożyć długopis bo zwykle poprawiam dobre odpowiedzi na złe :P wyniki w środę więc czeka mnie życie w niepewności :P 

a teraz wiadomości kulinarne ;) dzisiaj miałam dzień diety urozmaiconej czyli ŚNIADANIE 2 kromki chleba razowego z chudą szynką i pomidorem i kawa z mlekiem II ŚNIADANIE 2 jabłka i  jogurt naturalny z 2 łyżkami błonnika OBIAD 200 g ryby gotowanej na parze z kaszą gryczaną i mieszanką warzyw PODWIECZOREK 1 pomarańcza KOLACJA 1 jajko na twardo z warzywami ;) i przez cały dzień wypite 2 litry wody ;) na jutro mam zaplanowaną dwudniową dietę uderzeniową (może obędzie się bez siniaków :P ) ''arbuz z serem feta'' ;) a wygląda ona tak: ŚNIADANIE: 2 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim 3% wymieszanym z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem i szklanka świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych lub zielona herbata z sokiem z cytryny II ŚNIADANIE: szklanka truskawek lub malin lub porzeczek OBIAD: sałatka ''arbuz z serem feta'' (schłodzonego arbuza pokroić w kosteczki, usunąć pestki. Odtłuszczony ser feta także pokroić w kosteczki. Kilka czarnych oliwek pokroić w plasterki - dodać do arbuza. Pół łyżki pestek słonecznika uprażyć na patelni i posypać nimi sałatkę. Podawać mocno schłodzoną ) PODWIECZOREK: szklanka truskawek lub malin lub porzeczek i jogurt naturalny z 2 łyżkami błonnika KOLACJA szklanka koktajlu owocowego :) i przez cały dzień popijać wodę ;) da się zrobić ;)

co nie co o sporcie ;) dzisiaj godzinny spacer i trening zaliczone ale mam tyle energii, że zrobiłabym drugą serię :P szkoda, że nadmiaru energii nie da się schować do pudełka i użyć w momencie jak jej nam brakuje ;) no cóż, odpoczynek też się przydaje ;) zobaczymy jak będzie jutro ;) 

ja będę uciekać, chociaż nikt mnie nie goni :P wierzę w Was dziewczyny ;) walczymy dalej ;) trzymajcie się cieplutko ;)