Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
źródło motywacji

zastanawiam się skąd tak naprawdę bierze się moja mobilizacja do odchudzania. mieszczę się w rozmiar L/XL (nigdy nie miałam marcia na M/S/XS i mniej). mój mąż nie ucieka na mój widok gdy stanę przed nim naga, a wręcz odwrotnie ;) więc o co chodzi?

moim zdaniem chodzi o zdrowie. to jest moja mobilizacja! :) wszystkie tekstu, które czytałam, o negatywnym wpływie otyłości na zdrowie bardzo mnie poruszyły. nie chcę w wieku 40 lat nie móc sobie zawiązać butów czy nie wejść po schodach. nie chcę się pocić jak świnka po przejściu 50 metrów. nie chcę by w przyszłości moje dziecko się mnie wstydziło! i dlatego się odchudzam! w końcu jak mówi stare polskie przysłowie "lepiej zapobiegać niż leczyć" :)

a jak to jest z Wami? :)

MENU:
- śniadanie: mussli z mlekiem 2,0%
- w pracy:
    - jabłko, serek wiejski 3% tłuszczu
    - obiad (ziemniaki gotowane 250g, buraczki zasmażane 150g, surówka z kiszonych ogórków 100g)
    - jabłko, dwie kromki chleba Vasa żytniego
- podwieczorek: jogurt pitny truskawka-poziomka

napoje: 1,5 l wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, napój izotoniczny, 200ml soku pomarańczowego (i pewnie jeszcze coś o czym zapomniałam ;))

ĆWICZENIA:
- 2 x 20 minut jazda na rowerze
- godzina zajęć tanecznych