Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zostać miss w 365 dni? :) (1/21)

dzisiaj mnie natchnęło! a co? dokładnie filmik na youtube faceta, który udokumentował zdjęciowo swoje 365 dni ćwiczeń na siłowni a dokładnie jak rzeźbiło się jego ciało :D powiem szczerze, że jestem w niemałym szoku, że coś takiego może się dziać na prawdę!! też tak chcę!! :DD chcę udokumentować moje 365 dni z życia i zobaczyć jak w tym czasie się zmieniam!! :D

tym bardziej, że mam zamiar nie tylko schudnąć, ale i wyleczyć porządnie cerę, wyleczyć i wybielić zęby i w ogóle bym sexi-flexi :D

jak na razie rozpoczynam dwu- może trzytygodniowy trening przygotowawczy, bo muszę usystematyzować w ćwiczeniach mojego męża :D bo mam zamiar z nim przeprowadzić taką akcję :D ciekawe co nam z tego wyjdzie :D trzymajcie kciuki!! :D

a jakie założenia?
- dieta 1000-1500 (wiem, że duży rozrzut, ale myślę, że roacjonalny)
- co najmniej 2 litry wody
- CODZIENNIE CO NAJMNIEJ GODZINA ĆWICZEŃ! <- najważniejsze założenie

MENU:
- śniadanie: chleb (cztery mini kromki z piętki chleba) z pasztetem i pomidorem
- praca:
    - serek wiejski 200g
    - bułka z czterema plasterkami szynki z indyka
    - połowa dużego jabłka
- obiadokolacja: Kałasznikoff (taki hot dog z dodatkiem frytek) - wiem, wiem... :P

napoje: herbata czarna z cytryną, 1,5 l wody mineralnej niegazowanej, dwa kubki wody z sokiem, herbata zielona

ĆWICZENIA:
- godzina jazdy rowerem
- 30 min  ćwiczeń z Mel B (rozgrzewka, pośladki, plecy i klatka piersiowa, brzuch)

DO BOJU!! :D