Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
linki motywacjne (2/21)

dziewczynki!

widzę, że ta moja mobilizacja bardzo was zaciekawiła, więc wstawiam odpowiednie linki :) 365 dni siłowni  oraz zdjęcie udowadniające, że w 365 dni można zostać miss  :)) da się!! :D jestem bardzo zmobilizowana!! :D

MENU:
- śniadanie: dwie kromki chleba ziarnistego ze szprotem z puszki z dodatkiem octu
- w pracy:
    - serek wiejski z truskawkami (po raz kolejny przekonałam się, że serek wiejski bez dodatków rządzi!)
    - duże jabłko
    - 200g ziemniaków gotowanych, kotlet schabowy i sałatka z buraków
- podwieczorek: lody (130kcal)
- kolacja: kanapka z sałatą i pomidorem

napoje: herbata czarna z cytryną, 1l wody mineralnej niegazowanej, kubek soku porzeczkowego, kubek soku z cytryna, mrożona kawa, senes + skrzyp

ĆWICZENIA:
- 30 minut szybkiego marszu
- ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, pośladki, klatka piersiowa i plecy, brzuch)

uwielbiam ćwiczenia z Mel B! :) dają wycisk, a nie są monotonne co bardzo mnie cieszy :) i prowadząca jest tak megalitycznie sympatyczna i pozytywna, że aż chce się ćwiczyć!! :D ba, nawet mój mąż chyba się przekonał do tych ćwiczeń :))

dobry początek!! :)