i z tej otóż tabeli wynika, że mając wzrostu 170cm i będąc budowy mocnej powinnam mierzyć (zielone prawidłowe, pomarańczowe - brakuje mi mniej niż 5cm do ideału, czerwone - ponad 5cm do ideału):
w piersiach: 92cm a mam 101cm
w biodrach: 96,5cm a mam 102cm (na wysokości wałeczka)
w talii: 67cm (???) a mam 83cm
w ramionach: 102,5cm a mam 104cm
w szyi: 34 cm a mam 34cm :D
w udzie: 51cm a mam 63cm :(((((
w kolanie: 37cm a mam 42cm
w łydce: 35cm a mam 41cm
w kostce: 21,5cm a mam 24,5cm
jak widzicie - do ideału mi daleko ;) co więcej moją największą zmorą są nogi, a zwłaszcza uda :(( macie może jakieś podpowiedzi co zrobić, by trochę je wyszczuplić? muszę wnikliwie przeanalizować ćwiczenia z MelB na nogi i zobaczyć jak mogę ćwiczyć, by zmieścić się w pokoju (bo mam bardzo wąski a o ile dobrze pamiętam są to ćwiczenia z krzesłem). łydki też pozostawiają wiele do życzenia, bo po prostu nie chudną!! spuścizna po ojcu... że też nie mogłam odziedziczyć nóg po matce!! bo ona nieważne ile by utyła nogi ma zawsze szczupłe, tylko brzuch jej rośnie. a mnie dla odmiany wszystko idzie w biodra i nogi!! AGHR!!
no nic, trzeba coś wymyślić i do roboty :))
btw, kto wymyślił ten abstrakcyjny wymiar talii!? 30cm różnicy między biodrami a talią!? ja mam 20 i mi z tym dobrze, bo z taką talią osy wizualnie dupę miałam kosmiczną...
a poniżej prawidłowa waga wg budowy ciała. mój zakres to 60,2kg-67,9kg. może powinnam przykręcić sobie śrubę do 65kg? hm... pożyjemy zobaczymy :))
MENU:
I posiłek: dwa jajka na miękko, kromka chleba
II posiłek: serek wiejski 200g, jabłkoIII posiłek: maliny, makaron z brokułem
IV posiłek: kajzerka z polędwicą z warzywami + taka sama kromka chleba
V posiłek: ???
aktywność fizyczna: mycie okien (w tym upale to szaleństwo @,@), ćwiczenia z MelB (rozgrzewka, pośladki, brzuch, nogi)
kl4ra
8 lipca 2012, 23:12ja oczywiście uda i łydki do poprawy. a to właśnie one teraz rosną zamiast spadać :( no niestety, nie może być idealnie...
sylwka128
7 lipca 2012, 12:10też kiedyś widziałam tą tabelkę:) u mnie najlepsza byłaby 65 i do takiej dążę;)
brazowooka91
7 lipca 2012, 11:40ta tabelka to kiepska sprawa:P mi rownież wiele brakuje:P np 3,5 kg do granicznej wagi mocnej sylwetki:P a w wymiarach to o wiele więcej, ale co tam:P powolutku będziemy zbliżaly się do tych ideałow. ja polecam Ci bieganie, ono wyszczupla każdą partie ciała;) uda i łydki w szczególności:)
aim25
7 lipca 2012, 08:20załamałaś mnie ta tabelka:( ojjj musze pracowac!!!!
paauulinaa
7 lipca 2012, 07:34ale dołująca ta tabelka... :P