Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
209 dni, czyli 7 miesięcy i 3 dni. - plan na
sobotę *.*

witam wszystkich serdecznie w ten słoneczny mroźny poranek! :)

wczoraj nie udało mi się zaktualizować wagi, ale dzisiaj ten błąd naprawiłam :)
co prawda na wadze +0,3kg, czyli wielki powrót 7-ki
i czasami na prawdę myślę, że nigdy się od niej nie oddalę na bezpieczną odległość,
ale też niewiele mam sobie do zarzucenia, więc nie biadolę :))

wczoraj też zaliczyłam wizytę na siłowni :))
i to bez wsparcia koleżanek, które się na mnie wypięły!
jedna miała imprezkę z przyjaciółką, a tak w ogóle myślała, że idziemy od przyszłego tygodnia,
a drugiej klasycznie się nie chciało.
a ja pomyślałam sobie, że gdyby takie "powody" miały mnie zniechęcić do pójścia na siłownię
to znaczy, że w ogóle nie zależy mi na realizacji celu!!
A ZALEŻY JAK NIGDY!! :))

dlatego też poszłam i wyćwiczyłam:
- 30 min na rowerku stacjonarnym (spalonych 230kcal)
- ćwiczenia na brzuch (7x20 powtórzeń) - obciążenie 15kg
- ćwiczenia na talię (3x10 powtórzeń na każdą ze stron) - obciążenie 15kg
- 20 minut biegu na bieżni (7-8,5 km/h) (spalonych 200kcal)

jestem z siebie niesamowicie dumna!! :D
a najbardziej z biegania, bo od zeszłego razu zwiększyłam swoją prędkość biegu o 1km/h :P
dobrze! dobrze! będę w formie, gdy przyjdzie wiosna i będę biegać wśród zieloności ;))

a plany na dzisiaj *,*



NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ!! :D