Śniadanie BIAŁKOWE.
do 8:00 zjadam śniadanie i wypijam kawkę. Śniadanie jutrzejsze to : dwa gotowane jajka + trochę jogurtu naturalnego i jakieś warzywko (ogórek, pomidor) troszkę szyneczki?
II śniadanie węglowodanki.
kanapeczka (chlebek żytni ) sałata, ogórek/pomidor , oliwki.+ jabłko.
Musze się śpieszyć i zjeść to do 11.30, tak aby obiad mógł być białkowy.
Białkowy obiad 15:00
rybka + warzywa.
Kolacja do 19:00
Zależne co zjem po drodze serek z warzywkiem lub kromka?
WODAAAA !