Hej :)
Postanowiłam ,że już od rana napiszę Wam co mam zamiar zjeść dzisiaj ,to mnie zmotywuje.
1.Śniadanie:Placki bananowe ,herbata. (PRZEPIS na placki na samym dole wpisu)
2.Przekąska: 5 ,,kromek" chlebka chrupkiego ,woda.
3.Obiad: całe pół talerza warzyw gotowanych + 2 jajka na twardo ,herbata.
4.Przekąska: jabłko ,woda.
5.Kolacja: lekka sałatka z sałatą lodową ,pomidorami ,ogórkiem ,oliwkami i octem (dowolny) ,herbata.
Do tego ćwiczenia ,ale jeszcze nie mam pomysłu jakie... Może zrobię Killera Ewy ,albo zrobię taką składankę z krótszych treningów ,albo też trochę pobiegam czy pojeżdzę na rowerze.
Mam nadzieję ,że jadłspis wam się podoba. Nie liczę kalorii ,po prostu jem mniejsze porcje, dużo warzyw i wody. To tyle no i 2 godziny ćwiczeń dziennie ,a co mi tam ,bardzo lubię ćwiczyć i jak na razie mam na to czas.
Trzymajcie za mnie kciuki ,nie chcę się poddać! Basia
PRZEPIS na szybkie placki bananowe:
Do miski wrzuć 2 jajka (ubij je) ,1 mały banan i 2/3 łyżki otrąb owsianych lub płatków. Banana rozgniatamy i mieszamy w misce wszystkie składniki. Łyżką nakładamy na rozgrzaną patelnie masę , takiej wielkości jaką chcemy.
PS nie jestem za dobra w pisaniu przepisów ;p