Hej :)
Postanowiłam ,że już od rana napiszę Wam co mam zamiar zjeść dzisiaj ,to mnie zmotywuje.
1.Śniadanie:Placki bananowe ,herbata. (PRZEPIS na placki na samym dole wpisu)
2.Przekąska: 5 ,,kromek" chlebka chrupkiego ,woda.
3.Obiad: całe pół talerza warzyw gotowanych + 2 jajka na twardo ,herbata.
4.Przekąska: jabłko ,woda.
5.Kolacja: lekka sałatka z sałatą lodową ,pomidorami ,ogórkiem ,oliwkami i octem (dowolny) ,herbata.
Do tego ćwiczenia ,ale jeszcze nie mam pomysłu jakie... Może zrobię Killera Ewy ,albo zrobię taką składankę z krótszych treningów ,albo też trochę pobiegam czy pojeżdzę na rowerze.
Mam nadzieję ,że jadłspis wam się podoba. Nie liczę kalorii ,po prostu jem mniejsze porcje, dużo warzyw i wody. To tyle no i 2 godziny ćwiczeń dziennie ,a co mi tam ,bardzo lubię ćwiczyć i jak na razie mam na to czas.
Trzymajcie za mnie kciuki ,nie chcę się poddać! Basia
PRZEPIS na szybkie placki bananowe:
Do miski wrzuć 2 jajka (ubij je) ,1 mały banan i 2/3 łyżki otrąb owsianych lub płatków. Banana rozgniatamy i mieszamy w misce wszystkie składniki. Łyżką nakładamy na rozgrzaną patelnie masę , takiej wielkości jaką chcemy.
PS nie jestem za dobra w pisaniu przepisów ;p
. Jest motywacja ,nadzieja ale i też obawy ,ze ZNOWU się nie uda. Więc dziś wieczor (oprócz na naukę) poświęcę na psychiczne przygotowanie się do tych zmian i walki 
. Postaram się też pić 3/4 litry wody dziennie ,sypiać minimum 8 godzin i mieć pozytywne nastawienie. 
(nie wiem jak się to pisze ;p) ... W każdym razie zrobię wszystko by do tego nie doszło ,poza tym postawiłam sobie cel i do połowy czerwca muszę się z tego wywiązać - chcę nosić rozmiar 34. Wiem ,wiem może według was przesadzam ,ale mam bardzo hmm ... kobiecą ,krągłą budowę ciała i mimo tego ,że moje BMI jest w normie ,to nie jestem szczupłą osobą ,do tego z resztą dochodzi mój wzrost (163cm). Boję się tylko tego ,że szybko wrócę do poprzedniej wagi ,ale musiałam ostro się za siebie wziąć i już jem bardzo mało i nie myślę nawet o słodyczach. Jestem z siebie dumna ,tylko żebym wytrwała do końca. 
. Idę się pakować . Życzę wszystkim motywacji ,nie poddania się mimo wolnego i odpoczynku ! 
Dużo słonka i ruchu. Ja akurat teraz wyjeżdżam w góry (z czego bardzo się cieszę) ,więc będę cały czas aktywna fizycznie 
.
.
. Bardzo się staram i mam nadzieję ,wielką nadzieję ,że wytrwam do końca. Boję się tylko co będzie na majówce -wyjeżdżam w góry i nie będę miała możliwości gotowania obiadów... Martwię się o to ,macie jakieś pomysły ? Będę bardzo wdzięczna jak zostawicie coś po sobie w komentarzu 
! Czuje się lżej i uśmiech wrócił na moją twarz 
.Pozdrawiam i ściskam ,