Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowa dieta: START!

 Co prawda powinnam teraz siedzieć nad książkami od historii i ostro wkuwać na jutrzejszy test ,ale to za chwilę. Otóz ,chciałam tylko poinformować was ,a raczej zostawić ślad po zaczęciu diety ,o której słyszałam wiele dobrego - South Beach. Jestem całkowicie pewna ,ze nie raz słyszałyscie o tej diecie ,ale może nie wszystkie wiecie na czym polega. Wiec postaram się krótko opisać : dieta składa się z 3 faz - pierwsza trwa 2 tyg. jest to bardzo trudna i restrykcyjna faza ,bo mozemy jeść głównie jajka ,niektóre mięsa ,pić wodę i niektóre warzywa ,natomiast wyeliminować mamy wszelkie owoce ,napoje (kawa ,soki i nawet herbata) i produkty typu mleko ,jogurty. Nie jest lekko ,ale za to druga faza przedstawia się wiele lepiej - powoli ,stopniowo dodajemy do naszego jadłospisu niektóre warzywa ,owoce ,razowe pieczywo ,a nawet gorzką czekoladę ,tą fazę kończymy po osiągnieciu wymarzonej wagi. Ostatnia ,trzecia faza polega na utrzymaniu wagi i całkowitej zmianie żywienia na całe zycie ,mozemy jeść praktycznie wszystkie produkty z umiarem i ostrożnością.

  Słyszałam ,że można schudnąć nawet 10 kg w 2/3 miesiące i to bez efektu jo-jo! Pewnie nadal będę ćwiczyć ,więc tododatkowo podkręci metabolizm . Jest motywacja ,nadzieja ale i też obawy ,ze ZNOWU się nie uda. Więc dziś wieczor (oprócz na naukę) poświęcę na psychiczne przygotowanie się do tych zmian i walki . Postaram się też pić 3/4 litry wody dziennie ,sypiać minimum 8 godzin i mieć pozytywne nastawienie. 

   Cóż ,nie pozostaje mi nic jak wchodzenie tu jak najczęsciej i informowanie was o moich przeczuciach ,efektach i ogólnie o diecie. 

O ,takie nogi będę miała (góra)

♥ Idealna figura:

PS polska strona diety South Beach --->  https://app.vitalia.pl/

Trzymajcie kciuki!

Basia