Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walkę o lepszą siebie czas zacząć!!!


Od dziś rozpoczynam regularne uzupełnianie mojego pamiętnika. Będzie to dla mnie rodzaj spowiedzi przed Wami i przed samą sobą. Poza tym planuje nagrywać filmy na mój kanał na youtube. Wszystko po to by monitorować moje zmagania i otrzymać od Was wsparcie.

Mój plan na dziś:

1. Steper - 10 tys. kroczków (60 min)

2. Ćwiczenia z Mel B na mięśnie brzucha

3. Ćwiczenia z hantlami 2kg (znalazłam świetny zestaw na youtube).

Mój dzisiejszy jadłospis:

1. Śniadanie: parówki sojowe, ketchup z przyprawą chili, pieczywo ( mój dzisiejszy grzech)

2. II Śniadanie Gruszka z imbirem

3. Obiad Ryż z jogurtem

4. Podwieczorek: Kisiel

5. Kolacja: Musli z jogurtem

Ocet jabłkowy:

3xdziennie - 2łyżeczki na szklankę wody (przed śniadaniem, przed obiadem, po kolacji)

Woda: 2 litry

To mój dzisiejszy plan. Wieczorem napiszę czy udało mi się dotrzymać postanowienia. Postanowiłam zatroszczyć się o siebie. Zacząć na nowo o siebie dbać i wrócić do swojego hobby (prowadzenie kanału na youtube). Wczoraj nagrałam film również dla swoich widzów. Naraziłam się na krytykę, ale szczerze odpowiedziałam na pytania oglądających na temat mojego skoku Wagi. Nawet jeśli zostaną nazwana "grubą", będzie to krytyka jeszcze bardziej motywująca mnie do działania. TRZYMAJCIE KCIUKI!!!

P.S. Jeśli uda mi się zrealizować założony plan wieczorem planuje sprawić sobie przyjemność (kąpiel, peeling i zabieg kawowo-imbirowy (świetny na cellulit)- polecam. Kiedyś przed ślubem znacznie poprawił kondycję mojej skóry.

  • mlenna31

    mlenna31

    13 sierpnia 2014, 14:30

    Faktycznie skromne to menu i tyle cwiczen. Ale jesli uwazasz ze tak jest ok to trzymam kciuki. A i ja o nazwe kanalu poprosze jesli mozna :)

    • Sofi1989

      Sofi1989

      13 sierpnia 2014, 23:03

      Oto link do mojego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC72xv8zeMwm6iWhessWlfYA. Dzięki za kciuki i wsparcie:)

  • ZakochanyMotylek

    ZakochanyMotylek

    12 sierpnia 2014, 19:54

    Wydaje mi się, że za mało tego jedzonka. Wiem co mówię, bo jadłam podobnie wcześniej i owszem schudłam 30kg, tylko co z tego, że wróciło 20kg w 4 miesiące mimo nadal prowadzenia takiej samej diety. Teraz mam dietę od dietetyczki i chudnę równie ładnie i nawet wydaje mi się, że szybciej, a jem 3 razy więcej niż Ty i jest to rozpisana dieta na 1350kcal (bo po mojej dwuletniej głodówce na większej ilości kalorii tyłam). Do tego masz jadłospis bardzo ubogi i również taki miałam. Dlatego chciałabym Cię na to uczulić, bo zauważyłam, że większość osób, które się tutaj odchudzają w taki sposób jak Ty, czy ja wcześniej chudną i szybko tyją. Jeśli będziesz chciała to z chęcią podam Ci przykładowy dzień mojego jadłospisu na priv, żebyś zobaczyła ile i jak powinno się jeść na diecie, żeby schudnąć a stałe.