Vitalijki, Vitalijczycy
Powtorna przygode z dieta Vitalia zaczelam dwa tygodnie temu (jak na razie jest ok). Waga spada powoli i jest mi z tym dobrze.
Dwa tygodnie przed rozpoczeciem diety zaczelam program C25K (bieganie interwalowe- cel: przebiec 5km bez przerw po 9-tym tygodniu treningow). Bardzo mi zalezy na odzyskaniu zdrowia i sil, z ktorych opadlam po 3-ciej ciazy. Dodam, ze hormony jeszcze szaleja w moim organizmie wiec robie wszystko powoli...
Czy sport jest dla was obowiazkiem do ktorego podchodzicie z niechecia czy tez przyjemnoscia? Na mysl o bieganiu nie skacze z radosci (wrecz przeciwnie) i ledwo moge sie zebrac aby wyjsc z domu, ale po treningu czuje sie jakbym byla w siodmym niebie! Endorfiny szaleja w moim organizmie a uczucie jest niezastapione.
Prosze czy moglybyscie/moglibyscie polecic jakies ciekawe kanaly, polskie trenerki/trenerow, ktorzy potrafia zachecic i zainspirowac do dalszych cwiczen na swoich kanalach lub programach? Dodam, ze preferuje wolniejsze cwiczenia, jestem bardzo oslabiona po ciazy i kilogramow mam wiecej niz kiedykolwiek mialam, co odczuwam w kolanach najbardziej. Wczoraj zaczelam 'Forma Zycia' z Ewa Chodakowska ale nie jestem pewna czy jestem gotowa na jej intensywne treningi pomimo, ze zazdroszcze tym, ktorzy maja w sobie taki ogrom energii jak ona.
Z gory dziekuje!
W.
annarenusch
10 lipca 2020, 19:54Ja polecam 30 Minute Boosted Fitness Walk with Leslie Sansone our oraz BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible) with Madfit. Stretching może wydawać się nudny ale po kilku sesjach poczujesz się super rozciągnięta. Pozdrawiam!
Janzja
1 lipca 2020, 12:03Ja od kilku lat mam multisporta więc po mieście biegam - też mi się nie chce, ale jak już wyjdę to jest fajnie ;). To samo mam z innymi czynnościami. Na wirusie znalazłam kilka fajnych rzeczy na youtubie - yoga with Adriene, zumba z Tanju Koc - to takie bardziej lajtowe. Ale jest ich tak wiele, że trzeba obawiam się przetrzepać internet, ale na pewno znajdziesz coś dla siebie :D. Jeszcze lubię te treningi tutaj z KFO - program modelowanie jest spokojniejszy, ale mają taki i z bieganiem. Powodzonka!
Solarlj
1 lipca 2020, 14:25Ooo, super dziekuje!
kawonanit
1 lipca 2020, 09:32To przynajmniej po ćwiczeniach masz lepszy nastrój, bo ja bywam zmęczona, zziajana i zirytowana tym, jak mocno się spociłam. Zdecydowanie nie lubię być mokra 😅 dla mnie niestety jest to obowiązek. Poza wędrówkami nie odkryłam aktywności marzeń, a na nie to jednak trzeba mieć czas i miejsce.
Solarlj
1 lipca 2020, 12:02Ja tez uwielbiam wedrowki. Trzymam kciuki za odnalezienie innych interesujacych aktywnosci w niedalekiej przyszlosci. 🤗
bali12
1 lipca 2020, 08:49ja ćwiczę z Moniką Kołakowska , tera zrobię wyzwanie 90 dniowe. Jest super!
Solarlj
1 lipca 2020, 12:03Bali12, dziekuje za rekomendacje. Juz sprawdzam co Monika ma w ofercie. Pozdrawiam