Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mój dzisiejszy jadłospis

I oto kolejna miesięczna przerwa za mną... Nic się nie dzieje a waga caly czas pokazuje 75-78kg... nie mogę jakoś zejść z tej 5 na końcu...
Z drugiej strony nie powinnam narzekać, bo mam faze odpuszczenia... Jem lody, pizze, późne posiłki i duże ilości.

Jako, że dziś 1-szy to może pora coś ogarnąć... Się ogarnąć do końca roku. Spróbuje pisać to co jem i ustalić sobie pare zasad.

- płatki owsiane z mlekiem (3 łyżki zalane najpierw gorącą wodą)
- serek wiejski lekki
- schabowy z piersi kurczaka + warzywa na patenie + sos czosnkowy własnej roboty na bazie jogurtu
- płatki owsiane (3łyżki)  + dwie łyżki jogurtu greckiego + łyżka dżemu własnej roboty,

4 kubki wody, 2 kawy, jedna herbata, jedna szklanka napoju cytrynowego rozgrzewajacego po pracy:)