Śniadanie :
1.Jogurt naturalny (dodałam wykonany samemu wyciskany sok z jagód i kilka jagód całych )
2.mały banan
2 śniadanie :
- 2 kromki razowego ( składane ) - chuda szynka , ogórek, sałata , pomidor .
- mała mandarynka i banan .
Obiad :
- kasza ugotowana w sosie własnym ( koperkowo śmietankowym )
-Ugotowane warzywa zmieszane z tą kaszą oraz ugotowane kawałki kurczaka
- 1 duży ugotowany brokuł .
Podwieczorek :
1.trochę sałatki śledziowej z papryką w sosie - zjadłam to na małej kromce chleba żytniego.
2.-duże jabłko
Kolacja:
serek wiejski ze szczypiorkiem (sama wkroiłam )
kawa z mleczkiem :P