Witam ;)
podsumowanie środy :)
u mnie przerwa od ćwiczeń :)
z dietą idzie w miarę dobrze choć pokus jest bardzo dużo;/
![]()
jedzeniowo:
* musli + szkl mleka
* 2 kromki chleba chrupkiego z białym serem i ogórkiem + kiwi
* 2 kanapki chleba orkiszowego z białym serem i ogórkiem
* jabłko
* kasza jaglana + 2 okrągłe kostki rybne + 4 słupki ogórka z słoika
* jogurt naturalny + 20 szt błonnika + 1 łyżeczka otrębów pszennych ;)
![]()
jak uważacie nie za dużo ? :) może coś zmienić ?
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
![]()
![]()
podsumowanie środy :)
u mnie przerwa od ćwiczeń :)
z dietą idzie w miarę dobrze choć pokus jest bardzo dużo;/
jedzeniowo:
* musli + szkl mleka
* 2 kromki chleba chrupkiego z białym serem i ogórkiem + kiwi
* 2 kanapki chleba orkiszowego z białym serem i ogórkiem
* jabłko
* kasza jaglana + 2 okrągłe kostki rybne + 4 słupki ogórka z słoika
* jogurt naturalny + 20 szt błonnika + 1 łyżeczka otrębów pszennych ;)
jak uważacie nie za dużo ? :) może coś zmienić ?
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
marta80a
6 marca 2014, 16:12Nie, nie jest za dużo :) i wszystko pyszne :)