Podsumowanie :)
jedzonko ;)
* musli + szkl mleka ( godz 6:15 )
* 2/3 grapefruita ( godz 9 )
* 3 kanapki chrupkie z szynką i chrzanem ( godz 11:45 )
* marchewka ( godz. 14:45 )
* zupa jarzynowa :) uwielbiam ( godz. 17:00 - dopiero wróciłam do domu z pracy )
* jogurt naturalny ( godz 20 )
poszłam spać ok 9: 45
ćwiczenia :)
* I blok plecy i ramiona 7 min
* II blok nogi i brzuch 7 min
* III blok brzuch - extreme 6 min
* stretching 8 min
* orbi 20 min + 1 interwał :)
tylko tyle orbiego bo mi się popsuł ;/ ale już został naprawiony
RAZEM 48 MIN
Prośba :)
słuchajcie kochane :)
Staram się ruszać w każdej wolnej chwili oraz jeść zdrowo,jednakże waga nie spada oraz nie widzę jakiejkolwiek różnicy w swoim ciele 
Bardzo was proszę zerknijcie na moje jedzonko od 24 marca i powiedzcie mi czy może nie jem zbyt mało? Słyszałam, że to także może być przyczyna braku spadku wagi :)
Proszę o pomoc w tej kwestii :)
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
liberteee
4 kwietnia 2014, 07:29Paradoksalnie " żeby schudnąć trzeba jeść" moim zdaniem również za mało jesz
nadson
3 kwietnia 2014, 13:53Wydaje mi się, że faktycznie jesz za mało. Sporo ćwiczysz. Jogurt naturalny na kolację to malutko. Dorzuć do niego chociaż warzywa. Na kolację polecam też jajecznicę/omlet/jajka na miękko :)
Sophiaaa
3 kwietnia 2014, 17:34Na kolację zjadłam tylko jogurt, ponieważ było już późno a 1,5 h później już szłam spać :)
MllaGrubaskaa
3 kwietnia 2014, 13:11Niestety im jesteśmy szczuplejsze tym trudniej kilogramy schodzą. Trzeba uzbroić się w cierpliwość. Na zdjęcie spojrzałam, wcale nie jest tak źle ;))