jedzonko ;)
* musli + szkl mleka
* grapefruit
* 4 chrupkie kanapki + jogurt naturalny
* mała pomarańcza
* brokuły + 2 jajka + 2 łyżeczki sosu tatarskiego
* mięso z kurczaka + jogurt naturalny
Dzień wolny od ćwiczeń ;)
60 przysiadów
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
