Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek ;)


...

jedzonko ;)

* musli + szkl mleka

* jabłko

* 4 chrupkie kanapki z szynką + trochę soku jabłkowego

* marchewka

* zupa - grochówka

* 2 jajka na twardo + 1/4 pomarańczy

ćwiczenia :)

* zbieranie kamieni :)

* test - insanity

* I blok plecy i ramiona 7 min

* II blok nogi i brzuch 7 min 

* III blok brzuch - extreme 6 min

* stretching 8 min 

* 100 przysiadów

piękne ciało

Dieta:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Ćwiczenia:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mmmm ;3