jedzonko sb ;)
* 2 naleśniki pełnoziarniste z powidłami i jogurtem truskawkowym
* jogurt naturalny + 1/2 jabłka
* zupa pomidorowa + 2 racuchy
* jabłko
* ciacho
* 2 kiełbaski z ogniska + 2 bułki + ketchup
* 2 kawałki babki
* 2 szaszłyki + trochę soku jabłkowego
* * prace leśne ;)
jedzonko nd :)
* 2 jajka na twardo + 2 chrupkie kanapki z twarogiem
* kilka kawałków jabłka z kompotu
* 4 ziemniaczki + buraczki + mielony
* kaszka manna z budyniem czekoladowym + łyżeczka powideł
* lody w mc donald
* 1 winogrono
* pół małej swojskiej kiełbaski + trochę szynki ( ketchup, musztarda, chrzan)
** 80 przysiadów
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30