jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* grapefruit
* 4 chrupkie kanapki z szynką+ jogurt
* małe jabłko
* zupa - parzycha
*serek wiejski + 2 ogórki
ćwiczenia ;)
*
insanity drOZ 15 min
* pośladki 10 min
* callanetics 25 min
* 155 squats
dieta
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
aktywność
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15