Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek ;)

jedzonko :) 

* musli + szkl mleka

* małe jabłko + jogurt owocowy

* 4 chrupkie kanapki + 2 małe jajka + mały pomidor

* jabłko

* kasza kuskus + buraczki + zraz 

* serek wiejski + łyżeczka otrębów pszennych + 2 łyżeczki dżemu z żurawiny ;)

aktywność :) 

* 180 squat

* 10 min trening bioder

dieta 

12 13 14 15 16 17 18

aktywność 

12 13 14 15 16 17 18