jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* jabłko + sałatka ( zielenina )
* kawałek torta
* 4 chrupkie kanapki + ser biały
* sałatka ( zielenina)
* 2 ziemniaczki + mięso z ketchupem + buraczki
* serek wiejski + rzodkiewka + szczypior
aktywność :)
* 10 min biodra
muszę się zabrać za ćwiczenia ale nie mam najzwyczajniej siły ;/
znów spóźnia mi się miesiaczka... nie wiem co znów się dzieje.... ( lekarz ostatnio stwierdził u mnie anemie, brałam leki i było lepiej... znów to samo ? )
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 16:13Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
angelisia69
30 października 2014, 07:5540g manny ugotowalam w 100ml czesto mieszajac zeby nie porobily sie grudy,dodalam lyzeczke czekolady w proszku,wymieszalam.I jak troszke stezala,przelalam do miseczki wyparzonej goraca woda polowe,na to budyn i druga warstwe kaszki.I do lodowki na noc,rano ladnie wyszla ;-)
Sophiaaa
29 maja 2014, 08:27Najgorsze jest to że nawet kiedy mam wysoki poziom żelaza organizm jak to stwierdził lekarz go nie przyswaja ;/ Jutro idę na badania krwi i zobaczymy co wykażą :)
angelisia69
28 maja 2014, 16:11ja mialam stan prawie anemicznt bardzo niskie zelazo.Ale nie bralam prochow a przeszlam na diete zelazna i w ciagu 2 mies x3 mi sie zwiekszylo.Polecam:buraczki,natke,wolowine,watrobke i rozne nasiona straczkowe
NormaJeane
28 maja 2014, 14:31Jeśli anemia to nieciekawie, moze warto isc znowu do lekarza?