- śniadanie - kanapka z łososiem, szpinakiem + papryka
- przekąska - śliwki, kawa z mlekiem i cukrem trzcinowym,kawałek czekolady + orzechy,
- obiad - potrawka z brązowym ryżem
- przekąska - pieczona gruszka z cukrem trzcinowym
- kolacja - sałatka (jajka, papryka, czerwona cebula, rukola, olej, zioła)
- woda 1,5 l
- ćwiczenia - wieczorem 1h
Jomena
21 sierpnia 2014, 07:51ja mam największy problem z wolnym jedzeniem...no po prostu się nie da ! ;-))
cambiolavita
20 sierpnia 2014, 23:32Ladne podsumowanie czynnikow sukcesu. Zgadzam sie ze wszystkim.
soyMarti
20 sierpnia 2014, 23:12...przy słodkim niemowlaczku to trudne, ale WAŻNE... z tym mam największy problem :(