Jak tam u Was ?
U mnie lepiej. Dużo lepiej. Nie wiem czemu/ komu zawdzięczam nowe pokłady energii, ale... to nie jest istotne !
ważne jest to, że ... JEST LEPIEJ.
I tego się będę trzymać.
ZACZYNAM .
Powiedzmy , że od nowa ? Kasuje poprzednie wpisy, tak , żeby nie wracać do tego co było , nie analizować błędów itd itd.
by zacząć z nową kartą.
Plan jest prosty.
Nawet bardzo prosty.
Pisać tutaj codziennie.
ZDROWE MENU + AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA = SUKCES.
i ja go osiągnę, z Wami :)
Waga na dzisiaj, ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu ( nie przytyłam, mimo jedzenia byle gdzie, jak i kiedy !!! ) ukazuje równe 70 kg.
Czyli jestem równo z paskiem .
WELCOME !
cieszę się prze ogromnie.
Teraz cel : 68 kg --- 1 sierpień
następnie : 65 kg --- 18 sierpień
62 kg ---- 1 wrzesień
powoli, byle do celu.
A ten całkowity to szczupła sylwetka, płaski brzuch, " przerwa " między udami , szczupłe ramiona czyli waga jakieś 55 kg.
wymiary na dzisiaj :
udo : 64 cm
łydka : 40 cm
talia : 79 cm
brzuch : 100 cm
biust : 94 cm
ramię : 34 cm
waga : 70 kg.
Wzrost : 165 cm
taki mały wielorybek . Ja.
menu na dzisiaj :
Sn : 2 kromki pełnoziarnistego + ser biały + pomidor / 12;00
2 śn : jabłko / 15;00
Obiad : gotowane udko + pomidor + ogórek / 17;00
Aktywność :
90 min / spacer
20 min / rozciąganie
*
mało , stanowczo , za mało aktywnosci , ale czuje sie jak jakas zardzewiała maszyna, którą cieżko ruszyć .
Cwicząc postanowiłam od jutra ćwiczyć z Mel B, albo Ewka na zmiane.
Ktoś musi prowadzić, bo sama za bardzo sobie dogadzam.
Ale wytrzymałam bez zjedzenia czegoś słodkiego !!
SUKCES !!!
*
mało, wiem, nie krzyczcie. To specjalnie. Muszę się odtruć po tym jedzeniu a raczej opychaniu.
plan na dzisiaj i jutro to mało jedzenia, dużo warzyw i dużo wody .
Pozniej 1800 kcal.
Przy 4000, 5000 czy 6000 to powinno być ok.
Całuję, ściskam i narazie dziewczyny :*
P.s
Decyzje o odchudzaniu definitywnie podjęłam wczoraj.
Wczoraj też stworzyłam mój pamiętnik. Własny, osobisty notes , w którym będę zapisywała wszystko to, co dzieje się w moim życiu .
wierzę, że pamiętnik na Vitalii pomoże mi osiągnąć swój cel i nie wpaść w błędny krąg : odchudzanie , odchudzanie , odchudzanie.
To ma być delikatna zmiana w moim w życiu. Na lepsze, na zdrowsze odżywianie i samopoczucie .
Być może, że kiedyś pokaże Wam jak wygląda powiernik moich myśli :)
buziaki :*
* Tym kolorem będę " dopisywać " .
buziaki :*
streaker
16 lipca 2013, 11:36kochanie , walcz walcz walcz! dasz radę! wszystkie damy musimy, tez chcę schudnąć do września, żeby wszystkim kopary opadły ze zdZiwienia :D :*
karolinka2703
15 lipca 2013, 21:52Kochana masz moje wsparcie i poparcie :D Do dzieła! Powodzenia ;*
awalyna
15 lipca 2013, 21:15Kochana trzymam za Ciebie mocno kciuki, napewno się uda!! ;*
mala2580
15 lipca 2013, 20:24super plan :) musi się udać :)
Justynak100885
15 lipca 2013, 19:33Kochana to zycze powodzenia!!!!!!!!!!!!!!! na pewno sie uda ;D
jola56789
15 lipca 2013, 18:52Trzymam kciuki i czekam na jutrzejsze relacje;) Powodzenia
NigdyNieKochalam
15 lipca 2013, 18:43Powodzenia !! Wierzę, że Ci się uda- przeszłam właśnie bardzo podobna drogę... ;) ;* Trzymam za Ciebie mocno kciuki !! ;*
Aguilerra
15 lipca 2013, 18:32Trzymam za Ciebie kciuki :)
Invisible2
15 lipca 2013, 18:29Powodzenia :D