Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobota i odrazu wiecej podjadania

Sniadanie:
taki sam naleśnik jak wczoraj na obiad i herbatka
II śniadanie:
250ml mleka 1,5%
batonik musli 30g
suchy naleśnik bez nadzienia
Obiad:
tortilla z przepisu dukana
ketchup + sos czosnkowy( na jogurcie naturalnym)
na to zrobiłam taka sałatke :
sałata lodowa , pomidor , rzodkiewka, papryka, cebula
sól i pieprz
i jeszcze trochę piersi z kurczaka w przyprawie kebab/gyros

PYCHA! zjadłam połowę a z drugiej połowy tylko warzywka.

Tortille naprawdę polecam strasznie zapycha!!

Kolacja:
batonik musli
pomarańcz

i właśnie wsiadam na rowerek :) jak skończę będzie edit

EDIT :
60min , 30km , 450kcal