Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 dzień diety i ruchu :)

Już wiem czemu moja waga pokazywała więcej mimo ruchu i dietki dzisiaj @ dostałam :)

Cieszę się tylko ze względu ze waga potem spadnie miejmy nadzieje :D

Dziś moje menu :D

Śniadanie godzina 8:00
dwie małe parówki ( wiem ze mało ale jak dostaje @ to mam tak brzuch wypchany że jeść się nie chce )
II śniadanie godzina 11:00
200g kefiru 0% owoce leśne
Obiad godzina 14:30
50g ryżu brązowego, pomidor z ketchupem , mięsko kawałek nie wiem ile ważył
( mam kiedyś zapiekła wątróbkę i pierś zmielona z marchewka czy jakoś podobnie )
Kolacja godzina 18:45
serek wiejski lekki z łyżeczką dżemu :D

RUCH
8min abs
8min buns
8min legs
i zaraz wsiadam i będzie 45min rowerek :)