W sumie to z wagi mało zleciało przez tydzień 0,5kg , w sumie 14cm ale dziwi mnie zawartość tłuszczu czemu wzrosła??? przecież ćwiczę codziennie to powinna zmniejszyć się ;/ nie poddaje się i walczę dalej może w następnym tygodniu poleci wiecej z wagi oby :)
Śniadanko godzina 8:00
dwie mace (130kcal) na to serek i szynka , i 200g kefiru 0% owoce leśne
Ii śniadanie 11:00
150g jabłek i 200g kefiru
Obiad 14:00
Kabanos drobiowy 100g, 2 rzodkiewki , 2jajka mialy być na miekko ale wyszły na twardo :P
zaraz po obiedzie 4herbatniki w czekoladzie, 10 paluszkow ;/ czyli 300 zbędnych kcal
17:15 dwa jabłka
Kolacja 18:00 zaraz zjem :P
serek 200g z łyżeczka dżemu
abs
buns
legs
45min rower
Katte76
6 lipca 2009, 23:26Zycze Ci wyrwalosci, bedzie dobrze, tym bardziej ze za duzo nie masz do stracenia:) UDa się :)
nestle
6 lipca 2009, 14:01brawo za tabelkę. Ladne w niej wyniki!