Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 10 :) az chce się dalej odchudzać :D

szczęśliwa i zmotywowana :D 

pierwszy tydzień mojej diety byl ok ale waga jakoś rewelacyjnie nie spadała ale się nie poddałam :P
wchodzę dziś na wagę i co widzę ??   55,4
to mniej już niz ostatnia waga na pasku :P ale się cieszę :D wagę dopiero zmienię w poniedziałek bo wtedy to ważę się i mierze :P

Śniadanie 9:00
maca 160kcal dzisiaj duza porcja :P z szynka i pomidorkiem, czerwona herbata i jabłko i prosze zdjęcie :P



II śniadanie 12:00
jogurt i jabłko


14:30
zupka


Obiad 15:00
ciemny ryż 50g pierś z kurczaka z piekarnika z plasterkami sera i mizeria


Kolacja 18:00
serek wiejski z łyżka jabłek potartych


RUCH
abs
buns
legs
45min rower :)