Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie :D 14dzień - 2tydz diety


Dzisiaj minie 2tydzien diety. Zmieniłam pasek sobie :P zebym nie osiadła na laurach. Bo często sie tak zdarzało ze schudłam 3-4kg i juz myslalam ze moge sobie na wszystko pozwolić i znowu sie napychałam wszystkim ;/

Od dzisiaj zamiast 8min abs, buns, legs bede jeździć na rowerze wiecej czasu i zobacze po 2tyg co sie lepiej opłaca :P czy wogole te 8min coś dają.

Dzisiejsze pomiary :D

 

Data

29czerwiec

6lipiec

13 lipiec

20 lipiec

Waga

57,1

56,6

55.2

 

       Szyja

32

32

31

 

Biceps

26

26

26

 

Biust

88

87

85

 

Pod biustem

76

75

72

 

Talia

72

69

67

 

Brzuch

84

81

79

 

Biodra

95

94

93

 

Udo

57

55

54

 

Nad kolanem

42

40

39

 

Łydka

37

36

36

 

Zawartość % wody

48,3%

46,9%

47,9%

 

Zawartość % tłuszczu

29,9%

31,5%

30,4%

 

Przez ostatni tydzień ubyło 1.4kg :) to dobry wynik dla mnie ( szkoda ze wcześniej tak mało poszlo, ale trudno :P ) i  10cm mniej ;)

Wczoraj zakupiłam 2 wafeli fitness i jedne cistka LuGO i wczoraj tak mnie kusiło :P ale dałam rade i zjadłam na sniadanko tak jak zaplanowałam :) nie mozna sobie przeciez wszystkiego odmawiać cały czas :) 

Sniadanko 8:30
maca x 3 z białym serkiem i sosem Salsa i do tego cebulki, herbata czerwona i jeden baton i ciasteczka :)



II śniadanie 12:00
arbuz, agrest , baton fitness



Obiad 15:10
udko x 2 z piekarnika , mizeria ze szczypiorkiem , 2 nieudane jajka :P



Kolacja 18:00
serek wiejski z dżemem

a o 19 wsiadam na rower :D i chce 1:30 jeździć :D


90minut na rowerze :) przejechane 47km i spalone 700kcal  
  • izabell123.iza

    izabell123.iza

    14 lipca 2009, 10:55

    taak, od razu tak lżej :P ćwiczenia to jednak fajna sprawa :)

  • WooHoo

    WooHoo

    14 lipca 2009, 09:23

    Widze, ze Ci super idzie...!!!! oby tak dalej...!!!

  • izabell123.iza

    izabell123.iza

    14 lipca 2009, 08:22

    hihi..jakbym była wytrwała to już dawno by mnie tu nie było xd ja dopiero zaczyam pić czerwoną herbatkę..:P miłego dnia :*

  • KingaZnadwaga

    KingaZnadwaga

    13 lipca 2009, 21:21

    swietnie Ci idzie..:) ciesze sie ze tracisz cm, oby tak dalej :) powodzenia kochana :)) pozdrawiam :**

  • izabell123.iza

    izabell123.iza

    13 lipca 2009, 18:51

    ja już duużo więcej jak 70 dni. kiedyśtam skasowałam stare wpisy. ale moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się pewnie w styczniu.. sama już nie pamiętam jak to bylo xd ale zaczęłam kombinować z dietami i nie chudłam. dopiero niedawo znów przekonałam się o wyższości MŻ nad innymi sposobami dochodzenia do ideału x3 słodzisz czerwoną herbatkę?

  • izabell123.iza

    izabell123.iza

    13 lipca 2009, 17:30

    hihi :) widzę, że lubisz macę. a też uwielbiam.. jedno opakowanie może pójść w kilka minut, kiedy razem z mamą siądziemy..:P bardzo ładnie ci waga leci, oby tak dalej :) powodzenia :*

  • malapralinka

    malapralinka

    13 lipca 2009, 15:57

    Wytrzymasz Kochana:) Piekne masz efekty swojej pracy i nie mozesz zaprzestac teraz... Oj jak ja bym takie sniadanko zjadlal;)

  • SzukajacaSamejSiebie

    SzukajacaSamejSiebie

    13 lipca 2009, 15:32

    ale ci pieknie cm polecialy:*** pieknie:)! tak trzymaj kochana, bravo:)!

  • paulawlo

    paulawlo

    13 lipca 2009, 12:10

    Bardzo aprtyczne sniadanko:) Gratuluje spadku w obwodach! :]

  • monia3007

    monia3007

    13 lipca 2009, 11:08

    widze ze w 2 tyg sporo straciłaś ja jestem na diecie prawie 3 tyg i nic :((((((( co robisz ze chudniesz.. Apropo arbuzy nie tucza????? bo ja tez jadam moze o tego tyje?????