Ćwiczę codziennie rower dwa razy po 60min i 8min abs , buns i legs , wczoraj zrobilam dzień odpoczynku od cwiczeń po 10 dniach dopiero. Kilogramy i cm nie spadają tak jakbym chciała przy takim wysiłku fizycznym.
Do osób które się znają czy lepiej ćwiczyć dalej tak codziennie i raz w tygodniu robić przerwę ? czy może lepiej ćwiczyć jeden dzień potem przerwa znowu ćwiczę i znowu przerwa? Będą lepsze efekty ? Specjalnie wybrałam rower a nie bieganie żeby więcej tłuszczyku poleciało a mięśnie sie nie rozbudowały.
Przez te słabe spadające kg trace motywację :( odchudzam się od 18 czerwca wtedy na wadze było 60,6 a wczoraj 57,3 czyli marne 3,3kg , w ciągu tego czasu miałam 4 dni bez diety byly chipsy , ciasto i piwo. Proszę o każdą radę ;(
zmotywowana123456789
24 lipca 2013, 15:19Na mnie działają ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Przez 2 tyg zgubiłam 4 cm z brzucha. Ćwiczyłam 3 razy w tygodniu po 45min :)