Dziś zaczynam Ewkę i teraz nie wiem czy zamiast tych 2 h roweru zrobić i SKALPEL i KILLER odrazu jednego dnia ??
Taką mam wielką nadzieję ze po Ewce coś ruszy w końcu bo jeśli nie to kilka dni i się poddam tak jak to zawsze bywa :(
2 kromki ciemnego chleba z szynką , serem , pomidor i cebula
II Śniadanie 11:30
pół kefiru, otręby, jabłko
Obiad 14:30
jajecznika z dwoch jajek na jogurcie do tego trochę cieciorki z puszki , kawałek kiełbasy gotowanej , kawałek pomidora i dwa ogórki konserwowe , 2 kromki ciemnego chleba
Kolacja 17:30
big milk nugat
Kolacja 19:00
frankfuterka na cieplo , trochę pomidora , Radlerek warka :)
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,49 km, 532,4 kcal
60 min, 34,81 km, 522,2 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Aguilerra
25 lipca 2013, 11:54ech, ta warka nooo :/
Invisible2
25 lipca 2013, 10:28Ja bym zrobila 1 h rower i Skalpel ;D