Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PPM i CPM proszę o pomoc


Odnośnie PPM i CPM: 

PPM wynosi u mnie 1394 kcal
CPM 2788 kcal

zaznaczyłam dużą aktywność bo ćwiczę codziennie 
i teraz moje pytanie ponieważ teraz jem kolo 1800 kcal to powinnam chudnąć więcej niż ten 1 kg na tydzień , a okazuje się ze kiepsko z tym .
Zmniejszyć ilość kalorii ?

Proszę o jakiekolwiek rady ,  jeśli macie czas przeglądnijcie mój pamiętnik wszystko notuję dość dokładnie . Nie wiem w czym problem :(
  • skatlok

    skatlok

    5 sierpnia 2013, 10:51

    spokojnie trochę pracy, dieta i będzie taka waga jak moja ;), zresztą przez prawie 3 miesiące miałam zastój wagi na 58 z kawałkiem, trzeba przeczekac

  • Nikus.09

    Nikus.09

    4 sierpnia 2013, 22:04

    wiesz, pracuje 9godzin, z liczeniem kalorii trochę ciężko ;( poczekaj, moze da to efekty, a jak nie to zmniejsz.. ;)

  • kolpaw

    kolpaw

    4 sierpnia 2013, 18:23

    powoli i bez pośpiechu, chyba nie chcesz efektu jojo, kilogram tygodniowo to całkiem zdrowie tempo :)

  • belferzyca

    belferzyca

    4 sierpnia 2013, 17:26

    mózg robi swoje... cierpliwości, trzymaj ten kilogram lub mniej.... co nagle to po diable, pomyśl o swojej skórze

  • Cyanidee

    Cyanidee

    4 sierpnia 2013, 17:04

    jak to więcej niż 1kg.. jak wychodzi niemal równe 7000 kacal na minusie na tydzień... co odpowiada własnie około 1 kilogramowi.. ba niektórzy nawet piszą, że żeby spalić 1kg to trzeba spalić 9000 kcal..